Настав час зняти стрес

• Квітня 29, 2024

Це ти етнічна краса? Ледве вдається дихати? Голова стукає? Тисяча зморшок на лобі, тому що ти так важко думаєш? Настав час зняти стрес. Я знаю ... це простіше сказати, ніж зробити. Але вгадайте, що? Якщо ви не встановите якийсь план, щоб полегшити стрес і тривогу в житті, це може призвести до більших проблем.

Ми дізналися, що стрес може спричинити інфаркти, але він також пов'язаний з агресивним раком молочної залози та втратою пам'яті. Кому це потрібно у вашому житті?

Ось 5 способів розірвати стрес у вашому житті:

1. Відкрийте вікно - Що? Відкрити вікно? Чи знаєте ви, що зв’язок із матір'ю-природою надзвичайно заспокійливо впливає на ваш організм? Коли ви востаннє відкривали вікно і дихали свіжим повітрям? Якість повітря у ваших будинках та будинках, над якими ви працюєте, змінюється щодня, найчастіше найгірше. Він несвіжий, містить запахи і може затягувати чадний газ, не знаючи про це. Якщо фільтри та повітропроводи не міняються кожні півроку, існують усі види повітряних мікробів, які мають випускний отвір у вентиляційних отворах та ізоляцію. Відкрийте вікно!

2. Пошліть собі квіти - Як жінки, ми любимо ідею отримувати квіти ... якщо ви не маєте алергії на них. Для тих із вас, хто може впоратися з букетом кожні десять днів, надішліть або забрати собі домовленість. Не чекайте, коли хтось інший підтвердить вашу важливість, зробіть це для себе. Ви отримаєте красу кольору та аромату у вашому житловому та / або робочому просторі.

3. Візьміть тайм-аут - Ми завжди поспішаємо, намагаючись заповнити список справ, який перебуває в режимі високого стресу більшу частину часу. Візьміть 15 хвилин від щоденного в Just Be. Ви можете спокійно сидіти на траві, в кутку кімнати або прогулятися навколо кварталу, не зобов’язавшись нічого робити, окрім бути. Сюди можна віднести дрімоту, якщо потрібно.

4. Вправи будь-хто? - Йога - відомий підкреслив стрес, але так це плавання, танці і, звичайно, тай-чи. Будь-яка з цих вправ або їх комбінація дозволить вам одночасно дихати і розслаблятися. Не поспішайте, знайдіть вправу, яка дозволить вам самовиразитися і зняти стрес одночасно.

5. Займіться сонцем - Чи знали ви, що ви можете скинути свій циркадний ритм, піддаючи сітківку сонячним світлом? Жодних сонцезахисних окулярів, будь ласка. Мало того, щоденну дозу вітаміну D можна отримати, лише 20 хвилин прогулюючись щодня. Ваша шкіра та кістки будуть вам за це вдячні. Вам потрібна сонцезахисна шапка? Це дозволено, матінка-природа завжди знайде спосіб отримати вам потрібну суму.

Немає монітора ...

Ці п'ять простих речей можуть допомогти вам мінімізувати стрес і тривогу, якщо ви просто їх будете робити. Ви не можете їх робити щодня? Чудово ... почніть з трьох разів на тиждень. Ніякого тиску, просто почніть. Ваше здоров’я та добробут вам за це дякують.

Ось це за цей тиждень. Як завжди ...

Присвячений вашій красі

Веб-сайт Джульєтти

Догляд за шкірою Nyraju

Відео Інструкція: Эмоциональный стресс: как с ним бороться? Як зняти стрес? (Квітня 2024).