Соки для сніданку

• Може 10, 2024

Скільки разів за ці роки ви намагалися дотримуватися дієти? Скільки спроб ви зробили, а просто відмовилися? Дуже багато, щоб рахувати. Мені дивовижно, як вони говорять нам, що ми повинні бути певною вагою і їсти здорове та займатися фізичними вправами, а наступний рекламний ролик стосується фастфуду, пива чи надмірної кількості споживаної їжі.

Не має сенсу, чи не так? Недарма так багато сильно страждають від синдрому йо-йо: вага, вага. Спробуйте цю дієту, потім наступну. Дієтна галузь - це мільярд доларів. Однак мені здається досить дивним, що кількість людей із надмірною вагою, страждають ожирінням та страждають на недуги, а їхня вага продовжує зростати. Особливо у дітей.

Що я хочу знати: з такою кількістю «дієт», як ми не можемо втратити вагу? Або схуднути і тримати його більше року? Таємної формули немає. Мені все одно, скільки разів люди претендують на відповідь. Повірте мені: знайдеться хтось із чимось новим, що є останньою виручею у схудненні ще через півроку останнього найбільшого прориву.

Ось що я точно знаю. Дієта та фізичні вправи - це шлях. Третій ключ, який я вважаю абсолютно необхідним? - молитва та медитація. Поряд зі зміною раціону харчування та збільшенням вашої мобільної активності, молитва та медитація дуже допомагають зосереджуватись та надавати вам те духовне заохочення, яке вам потрібно на цьому шляху.

Я точно знаю, що загальним фактором у всіх режимах дієти є те, що сніданок - найважливіша їжа дня. Ви насправді "розбиваєте" "швидку" від свого нічного сну. І все-таки для багатьох, в тому числі я, ми пропустили сніданок і заплатили ціну за нашу помилку.

Сніданок допомагає підготувати та стабілізувати свій організм протягом дня. Він задає «настрій» та тон їжі протягом дня. Пропустивши його, ви потрапите лише на неправильну дорогу. Мій час обіду ви будете недоброзичливим, і швидше за все їсте неправильні речі.

Я ніколи не знав, що я робив собі, не снідаючи. Але, як і багато, звички важко порушити. І сніданок був для мене дуже важким. Отож, тому я люблю соки або пити пюре, наповнене фруктами та овочами, які мені потрібні, щоб дати мені той енергетичний приріст, який мені потрібен, щоб правильно розпочати вихідний.

Існує тисяча рецептів соків та коктейлів. Коли ви сікаєте сік, ви п'єте лише сік з овочів та фруктів, які ви сокуєте. Для цього вам знадобиться соковижималка. Пюре; ви фактично використовуєте м'якоть і все, і це набагато більш густа консистенція.

Ось два чудових рецепти підвищення енергії:

Бустер енергії (Соки)

1 склянка шпинату
1 склянка кале
1 склянка селери
1 склянка дитячої моркви
1 склянка буряка
1 яблуко
1 склянка ананаса
1 склянка манго
1/4 склянки свіжого імбиру

Покладіть всі предмети через соковижималку по одному. (Обов’язково дотримуйтесь інструкцій соковижималок) Пийте сік протягом однієї години, інакше він втратить свою активність.

Енергетичний льстец (фрукти повинні бути заморожені)

1 склянка замороженого шпинату
2 стебла селери
1/2 огірка
1 склянка полуниці
2 очищені ківі
1/2 лимона (очищеного від шкірки)
2 штуки кристалізованого імбиру
1 склянка соку померграніту

Помістіть всі інгредієнти в блендер з високою потужністю. Фрукти повинні бути заморожені. Якщо ні, додайте 1 склянку льоду. Суміш до потрібної товщини. Ви зробили додавання води, якщо вона занадто густа.

Відео Інструкція: Корисні чи небезпечні: вживання фруктових соків підвищує ризик серцевих захворювань (Може 2024).