Тримайте вдячність!

• Квітня 26, 2024

"Я рахую свої благословення. Я на нулі". - Еллісон Джанні з ситкома, Мама

Я люблю вищевказану цитату і став фанатом шоу, як тільки почув це. Знайти речі, за які ви будете вдячні, не завжди є легким завданням. Особисто кажучи, коли я нав'язую проблему, я не бачу достатку добрих речей, які завжди є навколо мене. Автори Інструменти: перетворіть ваші проблеми на сміливість, впевненість та творчість, Філ Штуц та Баррі Міхельс, кажуть, що головне - підтримувати вдячність, що тече цілий день, щодня. Якщо ви достатньо практикуєтесь, вдячність може позбавити всіх форм негативу - навіть моїх нав'язливих.

Вдячність - це більше, ніж просто емоція, яку пишуть Штуц і Міхельс. Вдячність - це «вища сила», яка дозволяє робити те, що ви вважали неможливим.
Почніть з вдячності за такі речі, як проточна вода та тепло. "Пацієнти часто запитують, чому ми наголошуємо на цих незначних елементах", - пишуть автори. "Хоча ми схильні сприймати їх як належне, вони завжди там… Інструмент нам це нагадує Джерело завжди також є - підтримуючи нас немислимою кількістю способів.”

Інші автори, яких я читав протягом багатьох років, підкреслили важливість подяки. Згідно із Законом про привабливість, вдячність привертає більше речей, за які ми дякуємо. Психологи, як Мартін Селігман, і такі духовні вчителі, як Елькхарт Толле, погоджуються, що вдячність є основоположним, коли ваша мета - щастя, успіх і просвітлення.

Бути вдячним - це корисно для вашого фізичного здоров’я. Психологи Роберт Еммонс та Майкл Е. Маккаллоу виявили, що вдячні люди прагнуть бути більш пильними, захопленими та оптимістичними. Вдячні люди також повідомляли про менше фізичних недуг і готовіше допомагати іншим.

Ви можете висловити свою вдячність так багато способів.

Ви можете записати те, за що ви вдячні, у свій журнал. Майкл Лосьє, автор Закон привабливості: наука про залучення більшої кількості того, що ти хочеш, і менше того, чого ти не робиш пропонує складати регулярні списки всього достатку у вашому житті. «Ведення щоденного журналу показує вам конкретні докази (докази), що достаток існує і є вже у вашому житті».
Коли ти помічаєш щось, що тобі подобається, коли ти відзначаєш щось позитивне або коли згадуєш добру подію, це все вираження подяки.

Якщо ви хочете поділитися своєю подякою з людьми у вашому житті, покладіть на дошці "вдячний список" або просто використовуйте аркуш паперу, який можна поставити на холодильник. Вдячний список нагадає всім, що хороші речі завжди відбуваються.

Відео Інструкція: Михайло Паночко. «Вдячність Богові – це вищий рівень культури» (Квітня 2024).