Втратили роботу? Тепер що?

• Може 14, 2024

Якщо ви несподівано втратите роботу, можете відчути приголомшене, занепокоєне, розлючене, збентежене, налякане та будь-яку кількість інших емоцій. Найбільше ви можете запитати себе: "А що тепер?" Перше і найважливіше, що вам потрібно зробити, - це приділити собі час та простір, щоб обробити коло емоцій, які ви, ймовірно, відчуєте. Визнайте, що це буде важкий і складний час для вас, і вам потрібно буде бути добрим до себе.

Перші кілька хвилин, годин, днів і тижнів, що стосуються реальності втрати вашої роботи, можуть бути одними з найбільш складних. Ці стратегії можуть допомогти вам впоратися з кожним етапом процесу.

У перші кілька хвилин намагайтеся не переповнювати тривогу чи паніку. Швидше за все, вам повідомлять про ваше припинення керівником та співробітником кадрів. Можливо, вам не можуть бути дані причини припинення, і це, швидше за все, змусить вас почувати себе розчарованими. Постарайтеся зберігати спокій. Дихання глибоко, пошук точки зору зосередження та медитація через зустріч можуть допомогти. Це може бути корисним для прослуховування, але багато людей вважають неможливим зосередитись під час зустрічі з припиненням.

Якщо ви не можете переробити те, що вам кажуть, просто зробіть все можливе, щоб пройти зустріч, не проявляючи емоцій. Уникайте спокуси торгуватися або благати свою роботу. До цього часу, швидше за все, пізно змінити значення. Пам’ятайте, що вам цілком прийнятно звертатися до служби управління людськими ресурсами для отримання додаткової інформації про переваги, пакет ваших припинень (якщо такі є) та інші підтримки, доступні вам після того, як ви встигли заспокоїтись і переоцінити свою ситуацію.

У години, що настають після закінчення вашого життя, може бути корисним звернутися до найближчого друга, пастора, терапевта або членів сім'ї, щоб поговорити про ваш досвід. Залежно від того, як ви справляєтеся зі стресом, також може бути корисно побігти, попрацювати, поспати, провести час з домашніми улюбленцями чи прочитати книгу.

Сенс цього періоду часу - це приділити собі час, який вам потрібен, щоб очистити свою думку, щоб ви могли чітко та конструктивно подумати над своєю ситуацією.
У наступні дні та тижні для вас буде важливо оцінити своє фінансове становище, забезпечити, якомога ретельніше ви використовуєте всі наявні у вас фінансові ресурси та служби підтримки громади, визначте, що ви хочете робити. в майбутньому разом із вашою роботою, і розробіть план, спрямований на досягнення цих цілей.

Відео Інструкція: QUITTING JOB! WHAT NOW??? (Може 2024).