М'язова та жіноча м'язова маса з часом

• Може 20, 2024

Для нового тренера "Софтболу" відмінності між "Софтболом" та "Бейсболом" є поверхневими. М’яч трохи більший і жовтий замість білого. Каучукова гума трохи ближче, але так само огорожі. О так, і Softball - це (як правило) дитячий спорт, а хлопці грають у бейсбол. Однак, чим довше тренер "Софтболу", тим більше він цінує, що "Софтбол" - це зовсім інший вид спорту, ніж бейсбол, зі своїм стилем, тактикою та стратегією. Ця стаття є першою у серії, присвяченій вивченню відмінностей між хлопчиками та дівчатами та вивченню методик, яких ми навчаємо наших софтболістів. Тут ми розглянемо фізичні відмінності між чоловіком і жінкою.

Графік праворуч зображує середню кількість м’язової маси статей у віці від 2 до 20 років. Наприклад, середня 10-річна дівчинка має близько 20 кілограмів м’язової маси (отримана шляхом взяття її середньої ваги та віднімання кісток, органів, цукрову, спеційну та курячу масу). Хлопчики та дівчатка мають майже однакову середню м’язову масу, поки їм не виповниться 13 років та пубертатні удари, де хлопчики, як правило, додають м’язову масу набагато швидше, ніж дівчатка. Як результат, до того часу, коли жінки досягають 20 років, вони мають лише близько 82% м’язової маси, що роблять чоловіки в тому ж віці.

Ми вже згадували, що софтбол більший за бейсбол, але на скільки? У різних софтбольних лігах використовуються кулі різного розміру в різному віці, хоча до того моменту, коли гравця софтболу в середній школі, вона, безумовно, грає з кулькою 12 ”в окружність і, ймовірно, вже кілька років. Моя власна рек-ліга використовує 10-дюймовий софтбол для дівчаток віком 8 років і молодший, м'яч 11-дюймовий для дівчаток віком 10 та 10 років та м'яч 12 дюймів для дівчат старше 10 років, тому давайте використовувати це як базовий рівень. Таблиця праворуч показує розмір та вагу цих софтболів та розмір та вагу бейсболу для порівняння. Як бачить читач, 10-дюймовий софтбол близький за розміром до бейсболу, але, коли дівчата дорослішають, софтбол стає більшим. Тим часом хлопчики продовжують грати в бейсбол однакового розміру.

Зараз повчально порівнювати м’язову масу гравця з м'ячем, який вони використовують. Перетворення маси м’яча в фунти (так, що це одна і та ж одиниця м'язової маси), а потім ділення м'язової маси гравця на масу м'яча, з якою вони грають, призводить до відношення м'язової маси гравця до маси м'яча та будується на віки 7 - 20 у новому графіку праворуч. Через більш важкий софтбол у жінок припадає лише 62% співвідношення маси м'язів / м'ячів, яке роблять чоловіки до 20 років.

Цей графік мені багато що пояснює як тренера Софтболу. Поки дівчата молоді, вони грають з м'ячем, який за розмірами схожий на бейсбол. Оскільки дівчата також мають однакову середню м’язову масу, бейсбольні прийоми для ударів, вівчарки та метання, як правило, працюють для молодого гравця софтболу. Однак мій досвід, що ті прийоми, які добре працюють для молодого гравця софтболу, працюють не так добре, як гравець стає старшим - те, що мене завжди бентежило. Зараз у мене є поняття, чому. Ми будемо досліджувати наслідки фізичних відмінностей між самцями та жінками та відповідного різного розміру кулі в майбутніх статтях.

Список тематики софтболу CoffeBreakBlog: Тренерська скринька, Здоров'я та медицина, Історія софтболу, Міжнародні софтбол, Організації, Батьки, Професійний софтбол, огляди, правила та правила, облік, статистика та аналіз, туристичний м'яч

Відео Інструкція: У Полтаві відбувся Кубок з бодибілдингу та фітнесу (Може 2024).