Схема молока та молочних вуглеводів - Аткінс

• Може 15, 2024

У багатьох дорослих людей розвивається непереносимість лактози; ваш організм, природно, втрачає здатність переробляти молоко. Багато дієт скорочують споживання молока на початку, щоб перевірити на це.

Навіть якщо ви раніше робили тест на алергію на молоко, можливо, буде добре спробувати ще раз. Органи з часом змінюються! Виріжте молочні продукти прямо два тижні. Подивіться, як ви себе почуваєте. Ви можете помітити падіння здуття живота та інші алергічні реакції, про які ви не здогадувалися, пов'язані з молоком.

Усі підрахунки вуглеводів наведені для ефективних вуглеводів. Волокно вже видалено.

Молоко
Усі значення молока даються в 1 чашці порції.
незбиране молоко - 11,4г
2% жирності молока - 11,7г
1% жирного молока - 11,7г
знежирене молоко - 11,9г
Кефір (кисломолочне) - 9г

Молоко - природна речовина. Ви завжди повинні перевірити етикетку молока, яке купуєте, щоб побачити кількість вуглеводів у вашому молоці. Існують варіанти від марки до марки.

Молочна
вершкове масло - 0г
яйце (1) - 0,6г
половина і половина (2 ст. л.) - 1,0г
важкі вершки (2 ст. ложки) - 0,8г
майонез (1 ч. л.) - 0,1г
сметана (2 ст. л.) - 1,2г
йогурт (1 склянка) - 17,2г

Щоб дізнатись про всі типи кремів та про те, як вони відрізняються, відвідайте сторінку "Види кремів та вуглеводи".

Загалом, чим важчіші вершки або молоко, тим краще (нижче) кількість вуглеводів.

Примітка про непереносимість лактози та алергію на молоко. Це дві окремі речі. Для людей, які мають непереносимість лактози, їхні органи не можуть переробляти лактозу (природний молочний цукор), що міститься в молоці. Однак для людей, які страждають алергією на молоко, вони мають гістамінову реакцію на білки в молоці. У будь-якій ситуації, звичайно, розумна ідея уникати пиття молока.

Хоча сир є молочним продуктом, оскільки існує так багато видів сиру, вони зберігаються в окремому списку. Це пов’язано нижче. Крем також вказаний окремо.

Низький графік вуглеводів - повний список

Низький графіт вуглеводів автор: Ліза Ши Потрібно мати довідкове керівництво для будь-якого низького вмісту. Тримайте під рукою кількість вуглеводів фруктів, овочів, м’яса, алкогольних напоїв та іншого. Детальніше ...

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: НАЙЕФЕКТИВНІША СИСТЕМА ПРОФІЛАКТИКИ КЕТОЗУ (Може 2024).