Новий рік, новий ти!

• Може 1, 2024

Минулого року я дав собі обіцянку, що краще дбаю про себе. Це було те саме, що я обіцяв і попереднього року, і за рік до цього. Однак здається, що до кінця року прокотився; Я просто не ввійшов достатньо годин "мені". Часу побалувати себе завжди віддавали останню перевагу іншим актуальним питанням.

Були члени сім'ї, які потребували допомоги, або друзі, яким потрібен був додатковий час. Можливо, для багатьох інших існували набагато актуальніші питання, такі як утримання або пошук роботи; не допускати викупу з дому або заборонити виселення зі своєї квартири? Усі ці речі, безумовно, зробили б піклуватися про себе меншим пріоритетом у вашому списку "резолюцій" на Новий рік. Що ж, про це я і думав, поки мене це не вдарило - з тих пір, коли час відводить час на себе і благополуччя - це не пріоритет? Хоча добре допомагати іншим, коли вони потребують, обов'язково ми також дбаємо про себе.

Зараз час для реальних змін. Настав час приймати нові рішення та поновити свою обіцянку, щоб поставити себе на вершині списку. Не має значення, які проблеми у вас виникають у житті, ви потребуєте часу, щоб піклуватися про себе, інакше ви не будете корисними ні для кого іншого.

Давайте розглянемо деякі складніші виклики, з якими ви можете зіткнутися; наприклад, ви можете бути самотньою мамою; вихователем до літнього батька; нещодавно розлучена, недавно одинока зріла жінка. Багато жінок (і чоловіки теж) знайдуть численні виправдання, чому вони не повинні ставити себе на перше місце у своїх пріоритетних списках. Не має значення, яким може бути ваш виклик, ти все ще важливий.

Ви повинні змінити своє ставлення до власної важливості, але спочатку ви повинні усвідомити, що це не означає, що ви відводите інших. Навпаки, коли ти почуваєш себе добре і почуття власної гідності зростає, ти можеш краще піклуватися про оточуючих. Знання того, що ви гідні часу та енергії, яку ви віддаєте іншим, зробить вас впевненішою та щасливішою людиною. Ось ось декілька дуже простих речей, які слід додати до списку пріоритетів майбутнього року:

1. Витрачайте щонайменше п’ять хвилин на день лише для ВАС. Нехай це буде просто сидіти самотньо в кімнаті з закритими для решти світу дверима, зробіть це. Виконайте кілька вправ на глибоке дихання, розтягування або швидку йогу, покликану розслабити свій розум і тіло. Якщо у вас є більше часу на вчинення, добре, але, якщо все-таки п'ять хвилин, ви скористаєтесь кожною хвилиною і побалуйте себе.
2. Подивіться на себе в дзеркало кожного дня і скажіть ці слова: "Я люблю тебе. Ти хороша людина, і ти заслуговуєш на гарний день ". Як би це не було дурним чи банальним, не беруть на себе зобов'язання виконувати цю вправу щодня, без виправдань. Зробіть це звичкою, як чистити зуби або розчісувати волосся, і врешті-решт, ви почнете говорити ці речі автоматично. Ви виявите, що у вас менше негативного розуму "балаканини", тим більше ви практикуєте своє позитивне утвердження самолюбства.
3. Вийдіть і познайомтеся з новими людьми. Навіть якщо ви доглядаєте за літнім батьком. Якщо ваш батько достатньо здоровий, щоб вийти разом, разом вирушайте на заходи старшого віку або створіть групу підтримки для інших вихователів. Ви можете створити середовище для обміну історіями, обміну інформацією або просто зібратися на перерву від своїх процедур. Використовуйте свою фантазію або отримайте кілька пропозицій від літніх людей, що стосуються різних видів заходів, які ви можете відвідувати або створювати вдома.

Кінець року - це завжди чудовий час оновлення. Незалежно від того, якими будуть ваші резолюції на майбутній рік, знайдіть час для себе і весело роблячи це. Приємного, здорового та процвітаючого Нового року 2009!

Відео Інструкція: VALEVSKAYA - Новий Рік (Може 2024).