Зменшити стрес = Зменшити тягу вуглеводів

• Може 18, 2024

Часто ваш організм жадає цукру і вуглеводів, коли відчуває себе напруженим або зношеним. Ваше тіло робить це, навіть хоча знає, що після аварії після вуглеводів буде гірше, ніж ви почали!

Дослідження показали, що майже будь-яка людина, яка потребує часу, щоб відпочити після довгого дня або навіть подрімати, з'їсть менше вуглеводів, коли сідає вечеряти. Їх тіло не жадає, щоб цукор поспішав їх забрати - вони вже розмоталися природним шляхом. Менша кількість вуглеводів і цукру прирівнюється до меншої кількості кілограмів, набраних на стегна та живіт!

Тому обов'язково звертайте увагу на рівень енергії вашого організму протягом дня. Випийте 8 склянок води, прийміть вітаміни і обов'язково перекусіть здоровою їжею, щоб ніколи не їхати більше 3-4 годин між їжею. Це повинно підтримувати рівень енергії так, що коли ви підходите до основних прийомів їжі, ви їсте те, що є здоровим для вас - і не задовольняти короткотермінову тягу!

Стрес і схуднення

Основи низького вмісту вуглеводів




Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути після 50 років (Може 2024).