Таємний рецепт вдячності

• Може 7, 2024

Подяки майже тут, і багато хто з нас відчувають вимушеність бути вдячними. Ви можете переказати всі потрібні твердження, але коли ви не вірите їм в них, стрес наступає. Багато людей піднімаються до крайності під час Дня Подяки - марафонські трапези, витрати на марафон, марафонські збори, аргументи сімейного марафону та виснаження марафону.

Цього року зміниться динаміка ритуального святкування. Подяки насправді може бути здоровим досвідом для тіла, розуму та духу, починаючи сезон відпусток на правій нозі - менше резолюцій, щоб зробити цей Новий рік. Чи знаєте ви, що спілкування визнається корисним для здоров'я нарівні з фізичними вправами?

7 інгредієнтів для здорового подяки:

1. Ви над землею. Святкуй життя. Вдихніть і поглиньте прості насолоди. Прикрасьте світильник, як підвісні кола, виготовлені з будівельного паперу, висловлюючи ваші побажання та вдячність.
   
2. Не ускладнювати. Немає сенсу подавати стільки сліпучих страв, щоб здивувати своїх гостей, поки ви відчуваєте себе мертвішими, ніж індичка. Якщо ваш будинок занадто чистий і все занадто ідеально, люди не збираються почувати себе комфортно, оскільки вони бояться щось заважати чи перетікати в розмові. Немає замінника розслабленого доброго бадьорості, який вітає людей у ​​вашому домі на тепло та позитивну енергію.
   
3. Перетворіть себе на гостя у власному будинку. Якщо ви знаходитесь на кухні до ліктів, ви перебуваєте в стресі, ви не насолоджуєтесь відпочинком, і ваша родина та друзі не радують вас. Нехай кожен відчуває себе важливим і допоможе вам, як команда.
   
4. Використовуйте свято як можливість пробачити і забути; не потрібно дозволяти гордості будувати бар'єр для любовних стосунків. Повторіть зв’язок із родиною та друзями, оскільки це вимагає приводу - пояснень не потрібно. Ви можете включити новий ритуал прощення як частину страви подяки - за нею солодкий стіл.
   
5. Обід з індичкою може виявитися корисною їжею. Біла м'ясна індичка - джерело пісного білка. Святкуйте добру землю за допомогою веселкового масиву фруктів та овочів. Наприклад, солодкій картоплі не потрібні прикраси, як зефір. Просто спекти їх.
   
6. Відкрийте для себе думку чи іншу думку іншої людини. Щоразу, коли ви бачите негатив у когось, почніть зосереджуватися на тому, що добре. Будьте в курсі кожного разу, коли ви переходите в критичний режим, тому що зазвичай це ваша слабкість, а не їхня. Так само, коли хтось деструктивно критикує вас, це, як правило, їх особисте питання.
   
7. Після обіду пройдіть швидку прогулянку з Днем подяки з гостями, щоб запобігти прилипання жирових відкладень до артерій. Це буде чудовим досвідом зв’язок, оскільки ендорфіни кожного зростатимуть із прогулянки.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Пристрасть до стресу: програма 7 кроків жінки для повернення радості та спонтанності у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: ТСН.Тиждень дослідив культ індички та чому саме цю страву американці готують на День подяки (Може 2024).