Встановлення наміру

• Може 21, 2024

Багато вчителів йоги використовують словосполучення "встановити свій намір" на початку заняття. Зазвичай це нагадування про те, що практика йоги має бути навмисною і цілеспрямованою, а така практика має як розумові, так і фізичні переваги. Насправді слово "йога" означає "союз" на санскриті, і, серед інших переваг, практика асани має на меті з'єднати тіло і розум. Завжди корисно взяти кілька моментів, щоб зосередитись і відключитися від зовнішнього світу, перш ніж розпочати свою практику, але акт встановлення наміру може перетворити цей акт відсторонення в набагато більше.

Життя вимагає, щоб індивід взяв на себе багато ролей: дитина, батько, бджола-робітник, друг і клієнт. Навіть у світі йоги можна вважати людей вчителями, учнями, учасниками кіртану, людиною на наступному килимку, яка крутить так набагато краще…. Але хто ми, коли відокремлюємось від цих ролей, від наших емоційних і розумових драм? Поза всіми своїми персонажами - просто тіло і дихання. Встановлення наміру на початку асани вимагає, щоб йоги / ні визнавали цей факт, виходили за рамки «робити» і пам’ятали, що це «істота» перед чим-небудь іншим.

Існує багато способів скористатися цим часом для з'єднання, перш ніж почати практикувати асани. Можна задуматися про день і подякувати за те, що пішло правильно, а також прощення і зцілення за те, що не відбулося. Якщо хтось вірить у вищу силу, це також може бути молитвою, проханням настанови або просто бути присутнім перед Божественним. Навіть без конкретних релігійних переконань, це час для визнання зв’язків між нами, тими, хто зараз з нами, тими, хто пішов раніше, і тими, хто прийде після. Благословення "namaste", яке зазвичай дається наприкінці класу, передбачає визнання божественності в кожній частині Всесвіту, включаючи те, що ми сприймаємо як "нас" та "інше".

Крім усвідомлення взаємопов'язаності, встановлення наміру дозволяє практикуючим зосередитись на практиці як можна куди завгодно. Чи є якась якась бажана культивація, така як прийняття, радість чи сила? Існує дуже модне висловлювання, яке говорить: "Як робити одне, як все робити", а така практика асани, безумовно, є відображенням решти життя. Використання асани для зосередження уваги на фізичному тілі чи здатності знаходити радість у життєвих аспектах життя, безумовно, покращить ваш досвід поза матчем. Можна навіть зосередити свою практику як фізичну молитву за когось або щось, створюючи енергію, яку хочеться знайти в конкретній ситуації.

Найбільш часто котирується сутра Патанджалі "Схіра-Сухам-Асанам , що в загальному перекладі означає «стійке і задоволене позиціонування». Йога - це більше, ніж фізичний рух, і потрібен час, щоб встановити намір, перш ніж почати практикуватись якнайменше, підтверджує цей факт. Те, що відокремлює йогу від вправ, - це визнання союзу, це нагадування про те, що чиясь дія має значення поза цим моментом, але що цей момент має значення і сам по собі. Встановлення наміру - це нагадування про цей парадокс, визнання того, що дихання і тіло є частиною енергії Всесвіту, і що асана є лише однією з восьми кінцівок йоги.

Відео Інструкція: У Франківську мають намір встановити "різдвяний гастрономічний рекорд" (Може 2024).