Повільна музика знижує ваш апетит

• Може 2, 2024

Ви хочете схуднути або зберегти здорову вагу? Спробуйте відтворювати повільну музику під час їжі - це може зменшити споживання до 40%!

Багато людей схильні їсти швидко в нашому швидкому суспільстві. Може знадобитися певний час, щоб повідомлення про "Я повний" у шлунку дійшла до мозку. Якщо ви їсте занадто швидко, ви можете з'їсти ще половину їжі, перш ніж зрозумієте, що ви насправді були повні. Зайві калорії, які ви спакували, йдуть прямо до стегон, як жир.

Слухаючи ніжну музику, коли ви їсте, ви знижуєте рівень стресу і їсте повільніше. Ви насправді чуєте повідомлення свого тіла про "я зараз повний", а не продовжуйте штовхати більше їжі в рот. Результат? Менше калорій, стільки ж повноти, і ваша вага стає здоровішим!

Це саме те явище, що трапляється з людьми в Європі, які їдять їжу повільно, розмовляючи з друзями, сидячи в тротуарі кафе. Оскільки вони їдять повільно і неквапливо, вони вміють слухати, коли їхній організм каже, що він переповнений. Кінцевий результат полягає в тому, що вони їдять менше, відчувають себе комфортно повноцінно і вони залишаються тоншими.

Обов’язково пийте 8 склянок води в день. Вода допоможе відчути себе повноцінною, а також допоможе належним чином отримувати поживні речовини та вітаміни в організмі. Це також допоможе вивести зайвий матеріал із вашої системи, щоб він не затримувався і не став жиром!

Знайдіть кілька улюблених повільних пісень, складіть із них список відтворення та поставте їх у будь-який час, коли ви їсте! Ви можете бути вражені тим, наскільки така проста зміна може допомогти вашим дієтам.

Основи низького вмісту вуглеводів

Перші два тижні вуглеводів автор: Ліза Ши Якщо ви починаєте працювати з низьким вмістом вуглеводів, або знаєте когось, хто це, ця книга вам потрібна. Покрокові інструкції, довідкова інформація, а також чудові рецепти! Детальніше ...

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Як діють ваші гормони [TED-Ed] (Може 2024).