Спілкуйтеся зі здоровими друзями для здорового життя

• Квітня 27, 2024

Погляньте на своїх друзів та стосунки. У вас є здорові друзі? Як часто ви спілкуєтесь або спілкуєтесь з друзями? Чи усвідомлюєте ви, що ваше соціальне життя є важливою частиною здорового життя?

Можливо, ви не вважаєте, що ваші друзі та стосунки мають багато спільного зі здоровим способом життя. Але численні дослідження показують, що активне соціальне життя зі здоровими друзями має важливе значення для здорового життя.

А згідно з останніми опитуваннями, ваше соціальне життя не таке добре, як раніше.

Спілкування з здоровими тенденціями друзів

Дослідження, проведені в університеті Дюка та опубліковані в American Social Review, показують, що більшість американців сьогодні набагато більш соціально ізольовані, ніж 20 років тому.

Майже чверть з 1500 опитаних людей мали «нульових» близьких особистих друзів, і більше половини з них мали не більше одного чи двох друзів. Це залишає три чверті населення без гарного соціального життя. І якщо це включає вас, це не на користь вашому здоров’ю.

Численні дослідження багатьох різних людей з усього світу показують, що хороше активне соціальне життя є абсолютно важливим для вашого здоров'я, щастя та здорового способу життя.

За даними Журналу епідеміології та охорони здоров’я громадськості, кожен, хто має мало соціального життя, вдвічі більше ризику серцевих захворювань, включаючи серцевий напад та раптову серцеву смерть.

Тому частіше виходити з дому, контактувати зі старими друзями та заводити нових здорових друзів - це насправді корисно для вашого серця - більш ніж одним способом. І це може навіть навіть врятувати ваше життя.

Гарне соціальне життя не означає: "Давайте вечірку, їжте нездорову їжу та пийте!"

Вести здорове соціальне життя означає мати декількох близьких друзів та друзів, з якими вам подобається обмінюватися ідеями, обговорювати важливі особисті проблеми та посміхатися.

Як вести здорове соціальне життя із здоровими друзями

З чого ви починаєте? Можливості багато, тому будьте креативними. Запросіть когось на здоровий обід або погуляти. Волонтер у вашому громадському центрі чи церкві.

Ознайомтесь із місцевою газетою про списки соціальних подій, пов’язаних із хобі чи інтересами. Пройдіть курс загальноосвітнього коледжу. Почніть невеликий бізнес з прямих продажів на дому, який мотивуватиме вас звертатися до нових людей і, можливо, навіть заробляти зайві гроші на цьому процесі.

І незалежно від того, куди ви їдете, завжди слід зазначати, що саме ви можете розпочати розмови. Зрозумійте, що ви не єдиний, хто відчуває незручності зустрічатися з новими людьми.

Ральф Уолдо Емерсон одного разу сказав: "Єдиний спосіб мати друга - це бути одним".

Коли ви будете спілкуватися та дізнаватися більше про здоровий спосіб життя та про здоровий спосіб життя, ви побачите, що ваше здоров'я та самопочуття покращаться, а також ваше соціальне життя.

Не забудьте ознайомитися з моїм бюлетенем з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися:
Переваги вправ для зняття тривоги
Секрети здоров'я від здорових людей
Поради щодо здорового способу життя для здорового способу життя
Топ-10 найздоровіших продуктів харчування для здорового харчування

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Права захищені Моссом Гріном. Всі права захищені.


Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Хто з українських зірок відмовився від м’яса на користь здорового харчування (Квітня 2024).