Почати спочатку

• Може 4, 2024

Ходьба - одна з найкращих вправ, яку ти можеш зробити. Це нічого не коштує, це малий вплив, і ви можете почати у власному темпі. Ось чому це часто перша вправа, яку люди вибирають, вирішуючи оздоровитись. Однак пропустити це також надзвичайно просто. Всі ми знаємо виправдання: «Я втомився», «Сінді дзвонила і хочемо зібратися», «У мене немає часу», «занадто холодно» та багато іншого. Ми припиняємо ходити, це відходить від нас. Тоді ми знову отримуємо той потяг, ту маленьку тикання, яка говорить, що ти повинен встати і вправлятися, і ми знову починаємо думати про ходьбу.

Починаючи свій звичайний закінчення

Іноді здається, що починати спочатку важче, ніж потрібно було починати в першу чергу. Часто виникає хвилювання з приводу запуску нової програми вправ. Ми встановлюємо дату, коли ми почнемо, даємо всім знати, що отримуємо здоров'я. Такі випадки, як Новий рік, дні народження, весна та осінь. Хвилювання тримає вас мотивований на деякий час, а потім добре життя стає на шляху.

Важко починати заново. Часто ви вже відчуваєте, що не змогли. Можливо, ви не хочете сказати родині та друзям, що ви починаєте заново, тому що ви вже почали це раніше і не дотримувались. Ну викиньте це роздуми. Не потрібно починати спочатку, просто підберіть там, де ви зупинилися. Це чудова річ у ходьбі. Ви просто вийдете і зробите це.

Якщо минуло з часу вашої останньої прогулянки, просто прогуляйтеся. Насолоджуйтесь на свіжому повітрі, музикою на біговій доріжці або відео на DVD-програвачі. Просто почніть знову, де тільки зможете. Ви не зазнали невдач, весь час ходите, просто потрібно піти трохи далі, з більшою метою. Як тільки ви знімете негативні почуття і просто підберете там, де ви зупинилися, ви знову на це.

Мотивація

Якщо вам потрібно трохи більше мотивації, встановіть пару невеликих нагород. Поставте свою мету і кожен раз, коли вам це вдасться, дайте собі щось особливе, чого ви хотіли. Таким чином у вас є дві причини встати і вийти на прогулянку. Ваша нагорода має бути особливим частуванням, а не тим, що може траплятися щодня. Таким чином, це насправді тримає вас мотивованими до досягнення своїх цілей.

Пам'ятайте, що ви не ходили певний час, це ще не означає, що ви не можете надіти ці кросівки і неквапливо прогулюватися по блоці. Наступного разу, коли ви будете готові, ви можете піти трохи далі чи трохи швидше, у своєму темпі.

Дайте мені знати, що ви вважаєте найскладнішою частиною розпочати свою рутину та завітайте до нас на форумах. Ми всі хотіли б почути вашу боротьбу та ваші тріумфи.

Відео Інструкція: Почни спочатку - офіційний трейлер (український) (Може 2024).