Візьміть на себе відповідальність за свої емоції

• Квітня 28, 2024

Ви занадто багато очікуєте від себе? Коли стосунки закінчуються, ми іноді стаємо стоїчними і статичними у своїй відповіді на те, як нам потрібно реагувати на цю нову зміну. Настільки багато може відбуватися в нашому особистому житті, окрім самих відносин, що ми вважаємо, що немає часу сповільнюватися і піклуватися про себе в емоційні часи.

Всі ми чули той старий анекдот '' Я думав про нервовий зрив. Але у мене просто немає часу ". Але сміх над нами, коли ми повільно танемо, бігаючи, намагаючись зав'язати вільні кінці. Тим часом, наша емоційна розкутість закінчується розплутатися перед нашими очима. Ми не відчуваємо, що потрібно витрачати час, щоб сумувати за втратою зв'язку або дивитись на те, наскільки світлим може бути наше нове майбутнє зараз, коли ми самі по собі. Ми просто продовжуємо перенапружуватися до тих пір, поки тіло чи емоційне здоров'я не поставлять знак '' повільно '' або не наткнемся на цегляну стіну, яка зупиняє нас на час.

Іноді ми пишаємось тим, наскільки добре ми вміємо впоратися зі складними ситуаціями. І дивлячись на позитивне, а не на негативне, це добре - нам також потрібно переконатися, що ми не просто намагаємось переконати свій розум у цій істині, одночасно зловживаючи своїм емоційним станом та здоров’ям. Добре завжди шукати позитивний аспект у будь-якій ситуації та тренувати наш мозок залишатися позитивним та пильним. Але ми також повинні бути впевнені, що ми дбаємо про себе в емоційні часи. Навіть якщо ми «почуваємо себе добре».

Сила всередині
Відштовхуючись від емоційної події, потрібно ретельно, продумано, планувати. По-перше, візьміть на себе заслугу сміливості впоратися з такою ситуацією. Збережіть цю сміливість, поставившись до емоційного "зцілення". Побудуйте емоційну свідомість, визнаючи, що ви відчуваєте. Ви боїтесь? Сумно? Звільнений? Або, може, це просто плутанина? Якщо почуття є негативним, погляньте на цю емоцію і подумайте, що ви можете зробити, щоб переконатись у протилежному, більш позитивному почутті.

Приділіть час лише собі - навіть якщо це лише 10 хвилин на день. Знайдіть цей час і зробіть його своїм. Замкніть себе у ванній, якщо ви живете в місці, яке ви ділитеся з дітьми чи родичами. Якщо у вас є лише короткий проміжок часу, щоб взяти на себе турботу, ви можете наповнити таз гарячою водою, налити кілька крапель олії лаванди, і нехай аромат наповнить простір, коли ви тихо сидите, дихаючи прекрасним ароматом.

Наповніть своє оточення звуками заспокійливої ​​музики чи будь-якими звуками, які роблять вас щасливими. Це може бути сміх (покласти смішний фільм або послухати улюбленого коміка.) Смійся! І сміються часто. Якщо ви не живете біля океану, але любите заспокійливий звук води, дістаньте компакт-диск і відтворюйте його, займаючись своїми справами. Але якщо ви в своєму автомобілі і вам потрібно щось заспокоїти нерви, слухайте надихаючу музику.

Пам’ятайте, що правильне харчування та ваше фізичне здоров'я так само важливі, як і турбота про ваше емоційне здоров'я. Боротьба з бажанням випивати цукристі частування, коли ти засмучуєшся. Візьміть улюблені фрукти або здорові солодощі, підсолоджені медом. Однак якщо вам просто доведеться мати шоколад або морозиво, робіть це вкрай помірковано, переживаючи емоційний час. Перекусіть і перейдіть до чогось здоровішого. Примушуй себе дбати про тебе! Не витрачайте свою енергію на негативні думки про те, що слід чи не слід робити чи робити. Використовуйте свою дорогоцінну енергію, щоб взяти на себе відповідальність за свої емоції.

Можна перемогти емоційну втому, піклуючись про себе. Зміни, що відбуваються в житті, буде легше здійснити, коли ми знайдемо свою джерельну енергію, взявши на себе відповідальність та любимо свою емоційну та фізичну самості.

Відео Інструкція: How I learned to read -- and trade stocks -- in prison | Curtis "Wall Street" Carroll (Квітня 2024).