Чай на наше здоров'я

• Квітня 29, 2024

Чай на наше здоров'я!

Це часто вивчається і відомо, що продукти і напої, які ми вживаємо, пов'язують нас із нашим здоров'ям.

Існує багато доказів того, що вчені та лікарі виявили, що наша їжа та напої також містять цілющі властивості. І лікарі, і вчені погоджуються, що хороші харчові звички дадуть нам усі найкращі шанси на здоров'я.

Здавна їжа та спеції були ліками сучасності. У китайців, японців, римлян та єгиптян є деякі найдавніші засоби, відомі людині. Насправді більшість національностей мають деякі види лікарської їжі, які, можливо, передавались із покоління в покоління.

Щоб продовжувати підтримувати наше оптимальне здоров'я, нам слід дотримуватися збалансованої дієти. Дотримуючись харчової піраміди, яка була затверджена як стандарт, вона дасть нам змогу щодня заправляти тіло та забезпечуватиме захист від шкідливих бактерій.

Усі ми також усвідомлюємо, що є продукти, що містять «порожні калорії», позбавлені будь-якої харчової цінності. Цукор - це їжа. Ми знаємо, що нам слід максимально уникати цукру.

Але додаючи чай у наші дієти, введеться більше флавоноїдів у наші системи. Хоча вчені змінюються залежно від того, скільки флавоноїдів засвоюється в організмі за певний час; вони погоджуються, що флавоноїди поглинаються. Чай особливо перспективний через циркуляцію та антиоксидантні переваги, оскільки чай з великим вмістом флавоноїду, який називається кверцетином.

Вживання зеленого, улунгового та чорного чаю забезпечить ці корисні користі для здоров'я. Ці чаї можна використовувати в рецептах для додання смаку, а також користі. Ось рецепт не тільки додавати чай у свій раціон, але вживати інші здорові продукти, такі як риба та олія.

Креветки із зеленого чаю

Щоб приготувати цю страву, вам знадобляться сковорода, каструля і ложечка. Звичайно, знадобиться мірна ложка і одна мірка.

Цей рецепт також вимагає улюбленого рису.

Необхідні інгредієнти:

1 ст. вашої прихильності. листя зеленого чаю 1c води (кипляча)
1 ст. сухий херес 11/2 ст. олія каноли
приблизно 1-1 / 2 фунта креветок (можна використовувати свіжі або заморожені, очищені від шкірки або неочищені на ваш вибір)

Ось вказівки:

Крок 1
Закип’ятіть склянку води в сотейнику, а потім залийте чайні листя окропом. Дайте чаю настоятися п’ятнадцять хвилин.

Крок 2
Поки чекаєте, поки чай завариться, приготуйте улюблений рис.

Крок 3
У сковороді нагріти масло рапсу. Коли олія дуже гаряча, повільно додайте креветки і 1 ст.л сухий херес. Готуйте і помішуйте креветки протягом однієї хвилини.

Крок 4
Додайте чай і (залиште приблизно ½ частини чайного листя) продовжуйте готувати ще хвилину довше.

Крок 5
За допомогою щілинної ложки або совки видаліть креветки. Покладіть креветки на розігріту тарілку або накрийте кришкою, щоб зберегти якомога більше тепла. Увімкніть нагрівання до середнього рівня і продовжуйте готувати рідину, що залишилася, і зменшіть до ½ склянки. Залийте це зверху креветками.

Нарешті, подайте креветки і соус поверх рису.
Насолоджуйтесь!

Цей рецепт забезпечує хороший білок з низьким вмістом жиру, який має користь для серця, а також підвищує захисну систему організму.

Тож принесіть ваш чай до столу в антрето!
Чай на наше здоров'я!

Відео Інструкція: Факти про здоров'я. Що корисніше: чай чи кава? (Квітня 2024).