Навчання дітей вдячності

• Може 5, 2024

Якщо ви ще не знайомі зі сферою позитивної психології, я хотів би скористатися цією можливістю, щоб познайомити вас. У дослідженні, приміщення та результати позитивної психології є чудовими інструментами для того, щоб батьки могли передати їх дітям та батькам використовувати у своєму житті.

Мартін Селігман, відомий як батько позитивної психології, написав декілька книг, які орієнтували людей на реалізацію Справжнє щастя (одна з його книжкових назв). Його раннє дослідження щодо безпорадності врешті призвело до зацікавленості допомагати людям протистояти безпорадності. Доктор Йонас Солк, відомий розробкою першої вакцини проти поліомієліту, описав роботу Селігмана як "психологічну імунізацію" для дітей. Навчаючи дітей, як оптимістично жити, ми створюємо сильних та стійких дітей, які краще підходять до кульових кульок життя, не стаючи пригніченими, заблокованими чи погано оснащеними.

Такі дослідники, як Майк МакКоллоу та Роберт Еммонс, знають щось про оптимізм. Їх широке дослідження вдячності показує позитивні вигоди, ніж те, що хто-небудь міг би подумати собі. В одному зі своїх спільних дослідницьких проектів вони розділили учасників на три різні групи. Першу групу попросили вести щотижневий журнал, де вони відстежували речі, за які вони були вдячні. Другу групу попросили відстежувати події, які вони вважають незадоволеними. І третю групу попросили перерахувати п’ять подій, що відбулися протягом останнього тижня.

Групи тривали десять тижнів, і наприкінці десяти тижнів вони виявили, що учасники, які ведуть журнал подяки, були «більш радісними, захопленими, зацікавленими, уважними, енергійними, схвильованими, рішучими та сильнішими, ніж учасники групи, що хвилюють події». . Крім того - вони виявили підвищену стійкість, зниження рівня депресії та стресу та збільшення дії, що допомагало іншим людям. Вони також більше вправлялися і були більш успішними у просуванні до досягнення цілей.

Результатів досліджень у галузі позитивної психології достатньо, щоб будь-який батько більше вивчив цю концепцію. Як можна використовувати принципи позитивної психології у щоденній батьківській практиці?

Нижче наведено п'ять простих способів почати навчати своїх дітей подяці:

1. Почніть журнал подяки. Це може бути спільна сімейна книга або кожен з ваших дітей може мати свою власну. Створіть нічний ритуал запису та розмови про щось із дня, за який ви вдячні. Навіть маленькі діти можуть використовувати винахідницький правопис, малювати малюнки або декламувати, поки ви пишете, щоб брати участь.

2. Висловіть себе. Нехай ваші діти чують ваші вирази вдячності протягом дня. Ви можете зробити такі вигуки друзям, спостерігаючи щось красиве на природі, або власним дітям за щось, що вони зробили.

3. Пауза перед їжею. Незалежно від того, що ваша родина читає благословення перед їжею чи ні, ви можете зробити паузу, щоб висловити свою вдячність за їжу, яку ви збираєтесь їсти. Допоможіть своїм дітям усвідомити, наскільки далеко зайшла їжа до того, як вона надійшла до вашого столу.

4. Волонтер. Можливості сімейних волонтерів можуть бути дуже ефективними в навчанні подяки. Подавати їжу на супній кухні, відвідувати літніх людей або збирати приладдя для допомоги жертвам катастрофи - чудові ідеї для початку роботи. Молодші діти можуть малювати малюнки, щоб доставити пацієнтів до лікарні, збирати вживані іграшки, щоб подарувати дітям, яким не так пощастило, або відвідувати будинок для престарілих, щоб грати в ігри зі старшими.

5. Зробіть це сімейною практикою. Якщо ви хочете виховувати вдячних дітей, то ви повинні моделювати вдячність. Зробіть це частиною вашого власного життя, виділяючи щодня присвячувати час подяки. Незалежно від того, чи ведете ви власний журнал, починайте свій день із наміру і закінчіть його з вдячністю, або зробіть молитву частиною свого розпорядку дня - вдячність за звичку лише покращить ваше життя.

Є так багато речей, щоб бути вдячними за кожен день. Допоможіть своїм дітям завжди бачити склянку наполовину, і ви на шляху до виховання справді щасливих дітей.


Автентична анкета опитування щастя - ви можете почати тут:
Справжня анкета опитування щастя
Це перша анкета за опитувальниками емоцій

Відео Інструкція: ???? З чого складається аеропорт? Навчальний мультик дітям українською (Може 2024).