Поради щодо відлучення від фішок

• Може 18, 2024

Багато підлітків і молодих людей щодня їдять цілі пакетики з чіпсами, зачепившись за високий вміст солі, високий вміст жиру. Ось поради, як відучити себе від цієї шкідливої ​​звички, знайти більше здорових продуктів, щоб наповнити живіт.

По-перше, зрозумійте, що ви, мабуть, не жадите фішок. Ви, мабуть, відчуваєте, що енергія низька, і ви прагнете розливу швидкої енергії з чіпсів - або жадите солі. Це дві основні речі, які вам надають картопляні чіпси.

Давайте спочатку візьмемо сіль, як це легко. Більшість з нас знають, що перевантаження солі дуже погано впливає на вашу систему - але, звичайно, вам потрібно щодня солі, щоб бути здоровою. Припустимо, що ви не людина з високим ризиком, тобто ваш лікар не має вас на дієті з обмеженою солею. Якщо вам нормально їсти сіль, ми хочемо знайти більш здорові способи, щоб ви її отримали.

Оливки! Оливки сповнені солі, і дуже добре для вас. Багато досліджень виявили, наскільки великі оливки та оливкова олія для вашого організму. Соління, які є огірками, просоченими сіллю, теж дуже приємні. Якщо ви хотіли чіпси, спробуйте взяти замість цього контейнер з оливками. Візьміть приємну коктейльну виделку або одну з тих пластикових списів і з'їжте декілька з них. Ви отримаєте сіль, яку прагнете, і ви також отримаєте трохи харчування.

Ще одне солоне частування - це копчена лосось. Це дуже смачно з каперсами та білим соусом. У мене на цьому сайті багато рецептів лосося, більшість займає менше 5 хвилин і справді хороші. Зберігайте трохи копченого лосося в холодильнику для подібних ситуацій.

Нарешті, відваріть яйце чи два і з'їжте над ними твердо зварені яйця з сіллю. Це забезпечує вам чудовий білок, а також сіль, яку ви хочете.

Що робити, якщо це не сіль, яку ви їдете, а хрусткість? У всіх нас безумовно є текстура. Я знаю багатьох людей, які не їдять певну їжу виключно через їх текстури. Це досить нормально. Якщо ви шукаєте хрустку їжу з будь-якої причини, знайдіть щось інше хрустке. Селерові палички з арахісовим маслом сиру чудово підходять. Піта-фішки добре працюють. Отримайте колекцію альтернатив, з якими можна працювати, і обертайтеся між ними, поки ви не виявите, що відповідає вашим потребам.

Ключ - НЕ мати в будинку жодної картопляної стружки або іншої нездорової їжі. Якщо у вас є, ви його з'їсте. Це простий факт людської натури. Подаруйте їх друзям і запасіть свій дім поживними предметами. Чим більше їх з’їдаєш, тим більше звикнеш до них - і почнеш прагнути до них!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: ЗНО українська | Як скласти ЗНО-2020 з української мови та літератури (Може 2024).