Інтерв'ю Tosca Reno Турбота про себе

• Квітня 29, 2024

У моєму інтерв’ю з автором бестселера New York Times Тоска Рено ми продовжуємо обговорення того, чому багатьом жінкам може бути так важко вносити зміни у своє життя. Одна з головних причин? Жінки відчувають свою провину за піклування про власні потреби, що робить майже неможливим поліпшення свого здоров'я та самопочуття.

Звертаючись до коментарів, зроблених у попередньому інтерв'ю про Тоску та звичайну жінку, я запитав Тоска, чому такий придатний, здоровий та неймовірний п’ятдесятирічний вік сприймається як більше аномалія, ніж норма. Тоска справді подібна до нас?

TR: «Зараз у вашому кращому тілі я ділюсь багатьма історіями успіху від жінок, які внесли важливі життєві зміни. Це щоденні жінки, як і ти і я. Це показує, що кожна жінка здатна здійснити таку ж трансформацію, і знає, що це можливо ».

Я запитав Рено, чи менопауза - це сприятливий час для нашого заклику неспання для покращення здоров'я.

TR: «Це гарна ідея, але планувати майбутнє здоров’я ніколи не рано. Для молодших серед нас не чекайте так довго! Не чекайте, поки у вас з’являться ваші діти ».

Іншими словами, Рено нагадує нам, що здоров’я - це відмінний спосіб подати приклад для наших сімей. Рено продовжує ділитися власним досвідом.

TR: «У 39 років я точно не впорався з такою кількістю речей. Я емоційно боровся. Я розчарувався у своєму здоров’ї та тому, як я виглядав. Я нехтував собою, тому що ставив дітей на перше місце за стільки років. Поставити дітей на перше - це те, чого ми навчаємо, але це багато в чому велика помилка. Подумайте про момент в літаку, коли вони навчать вас накладати кисневу маску на себе, перш ніж допомогти дітям чи іншим. Ваше найкраще тіло зараз наголошує на тому ж важливому повідомленні ».

Я запитав Рено про деякі інші помилки, які роблять жінки, і що призводить нас до того, що ми відчуваємо, що втратили контроль?

TR: "Я думаю, що деякі помилки, до яких ми потрапляємо, полягають у тому, що ми робимо певний шлях і не змінюємось роками. Це стає звичкою, коли ми робимо речі певним чином, тому що ми це робили завжди, і не змінювали щось протягом кількох років ».

«Зовні наш зовнішній вигляд залежить від того, що ми вкладаємо в свої тіла. Гарне самопочуття все ще починається з відмінного харчування. Жінка, яка добре харчується та уникає цукру, має найкраще природне полотно чи шкіру.

"Коли ти володієш потужними знаннями, що тренування - це одне для мого організму, але чисте харчування - це 80% гри, це коли справді стають на місце. Саме тоді світло вимикається, і ми усвідомлюємо, ух, я цього не знав! Деякі люди ходять у тренажерний зал, але вони все ще їдять шоколадний торт, пампушки та подібне сміття протягом усього дня. Але коли ти навчишся раптово вкладати в організм ті добрі речі, це зовсім інша парадигма. Ви дивитесь на себе і знаєте, що зміна здоров'я можлива ».

"У всякій упаковці є речі, які не впізнавані. Коли я їду по магазинах зі своєю маленькою, я переглядаю пакунки. Якщо серед перших трьох-чотирьох інгредієнтів я бачу в списку цукор чи сахарозу, я навіть не кладу його у візок. Рішення щодо прийняття їжі починаються саме там, у продуктовому магазині, і окупаються покращенням здоров'я, шкіри та енергії ».

«Ваші читачі, якщо сьогодні нічого іншого, повинні дотримуватися цих двох недорогих порад. По-перше, знайте, звідки береться цукор у вигляді рафінованих вуглеводів та рідкого цукру у багатьох наших так званих продуктах. Уникайте цих за будь-яку ціну. І почніть кожен день з правильної гідратації, запиваючи водою та лимоном. Це дві дуже прості, але дуже дивовижні речі, які змінитимуть вже сьогодні.

Що найголовніше, що ви можете зробити для себе, щоб стати здоровішим? Дайте собі дозвіл на зміни! Ми розглянемо цю ідею далі та дізнаємось кілька цінних та розширених рад у третій та заключній частині нашого інтерв'ю.

Дуже вдячна Тоска Рено за те, що вона взяла час із її напруженого розкладу для нашого недавнього телефонного інтерв'ю.

Будь ласка, перегляньте www.ToscaReno.com для отримання ще більшої поради щодо фітнесу та здоров'я!