Поради щодо подорожей людям з фіброміалгією

• Може 1, 2024

Це час року для канікул та літніх розваг. Іноді для нас із тих, хто страждає фіброміалгією та синдромом хронічної втоми, це не так весело. Ми хочемо піднятися цим сходами на вершину Емпайр-Стейт Білдінг, але також боїмося, що станеться, якщо ми піднімемося навіть на один схід. Ми хочемо покататися на гірських дорогах з нашими дітьми, але ми знаємо, що нам, напевно, знадобиться розтирання та таблетки від болю просто для пригоди наступного дня. То що ми робимо? Як нам вдається насолоджуватися подорожами, не зазнаючи наслідків? Ну, я знайшов кілька порад щодо подорожей, які можуть бути корисними і для вас.

1. Отримайте багато відпочинку

Добре відпочити, перш ніж розпочати діяльність, - це половина битви. Якщо ви розпочнете вихідний день із зайвою втомою, ви можете бути впевнені, що будете нещасними цілий день. Я знаю, що багато з вас у будь-якому випадку можуть страждати порушеннями сну. Тому готуйтеся заздалегідь, попросивши лікаря про тимчасове рішення, якщо ви вже не приймаєте регулярні ліки для сну.

Не спокушайтесь виходити зі свого звичайного розкладу сну заради насолоди більше часу з друзями та родичами, яких ви можете відвідати. Перший вечір або дві ночі може бути чудовим, але будьте готові заплатити ціну пізніше за візит.

Також корисно відпочивати між видами діяльності. Замість того, щоб переповнити всі заняття на цілий день, чому б не розбити діяльність на прирости, можливо, траур і після відпочити, насолоджуючись днем ​​або вечором.

2. Приймайте ліки за розкладом

Ця порада дуже важлива. Іноді ви можете відмовитися від втрати дози. Зазвичай ліки найкраще працюють, коли вони встигли накопичитись у вашій системі. Краще запобігти сильному нападу, ніж зупинити його. Деякі страждають від спалахів за кілька днів до того, як ліки почнуть діяти. Отже, приймаючи ліки за розкладом, ви зберігаєте постійний потік ліків у вашій системі, що може допомогти запобігти серйозному спалаху.

Також деякі ліки можуть викликати у вас симптоми відміни, якщо ви пропустите дозу, і, звичайно, це може бути і неприємним досвідом.

3. Плануйте добре

Майте контрольний список на все, що вам потрібно. Це економить час, намагаючись запам'ятати речі, які вам потрібно спакувати. Крім того, фібро-туман може перейняти, і ви забудете деякі дуже важливі предмети. Пам’ятайте, що подушки в готелях плоскі, як млинці! Отже, я переконуюсь, що у мене є додаткові м'які подушки, шийка для шиї (це добре і для машини), і ковдра з подушкою. Так, я знаю дами, і зараз чую, як ваш чоловік; "Чи потрібно вам все це взяти ?!" Так! Просто нагадайте йому, яким нещасним буде його відпустка, якщо ви цього не зробите.

Перегляньте ці інші сайти для отримання порад щодо подорожей.

Насолоджуйся відпусткою!

Відео Інструкція: 10 Reasons to Visit Ukraine Travel Tips (Може 2024).