Візуалізуйте те, що ви хочете запам'ятати

• Може 9, 2024

Перш ніж зайти до продуктового магазину, я завжди запитую свою родину, чи є щось особливе, що вони хотіли б для мене отримати, поки я там. Днями моя дочка попросила родзинки, шашлики та вегетаріанську курку імбиру. Мій син хотів печиво Lorna Doone та салат із змішаних фруктів. Мій чоловік попросив кекси з бананових горіхів і яблука. Я повернувся зі всім необхідним для вечері та всіма предметами, про які просила моя сім’я, але я не записував жодного.

Я не писав продуктовий список місяцями. Я використовую натомість візуалізацію. Коли я думаю про те, що хочу придбати, я уявляю упаковку, а також уявляю себе, як пройтися по проходах, додаючи предмети до свого кошика. Весь процес займає менше часу, ніж складання списку, копання для нього, як тільки я дістаюсь до магазину, перевіряю речі з нього і т. Д. Мені просто не хочеться більше це турбувати, коли моя пам’ять є відмінною сховище інформації.

"Часто говорять, що картина варта тисячі слів", - пишуть Джанет Фоглер та Лінн Стерн у своїй книзі Поліпшення пам’яті: як запам'ятати те, що ви починаєте забувати. " Якщо ви знайдете час, щоб створити змістовну картину, а потім потримаєте цю картину в своєму розумі кілька хвилин, ви, швидше за все, пам’ятаєте ».

Експерти з пам’яті Генрі Лорайне та Джеррі Лукас пропонують цікаву техніку візуалізації в Книга пам’яті: Класичний посібник з поліпшення пам’яті на роботі, у школі та у грі. Якщо у вас є кілька різних доручень для виконання, спробуйте пов’язати їх візуально, чим гумористичніша асоціація, тим краще. Наприклад, сьогодні мені потрібно зібрати трохи брокколі та заповнену медичну форму. Мені також потрібно підтвердити зустріч. Щоб зв’язати три, я можу уявити собі, як зайти до кабінету педіатра, де портьє передає мені конверт, заповнений брокколі. Потім я дістаю брокколі і використовую його як телефон для підтвердження зустрічі.

"Якщо ви насправді візуалізували нерозумні картинки, ви запам’ятаєте те, що вам потрібно зробити", - пишуть Лорайне та Лукас.

Я вважаю цю вправу дуже кумедною і корисною, лише автори пропонують вам спробувати поставити посилання в порядку, в якому ви хочете виконати завдання. У своєму уявленому посиланні я підтвердив призначення останнього, але насправді це був перший пункт пріоритету. Намагатися навести дурну історію в точному порядку, на мій погляд, було б занадто багато роботи, і я є професійним письменником. Важливо те, що ви візуалізуєте те, що хочете зробити, зосереджуєтесь на ньому на мить і, швидше за все, пам’ятаєте, що це робите.

Відео Інструкція: ВІЛЬНА АНГЛІЙСЬКА ЗА 6 МІСЯЦІВ (Може 2024).