Прокидайся! Ви, ймовірно, ніколи не переглядаєте

• Може 19, 2024

Повна назва цієї книги - МАСИВНА. Це - Прокинься! Ви, мабуть, ніколи не збираєтесь виглядати так; Як бути щасливішим, здоровішим та недосконалішим. Говори про рот! Як утримується вміст автора Мішель Перл?

Почнемо з хороших частин книги. Перлина не пише книгу дієти, ані інструкцію щодо вправ. Швидше за все, вона вирішує ряд загальних проблем, які виникають у людей, коли вони стають здоровими, і обговорюючи їх. Той, з яким вона займається вперше, висвітлювався в багатьох книгах і телевізійних шоу, але варто заслужити його ще раз. І це: метаболізм людини, яка переніс хронічну зайву вагу, просто постійно відрізняються ніж людина, яка ніколи не набирала такої ваги. Це перевірений біологічний факт. Їх метаболізм зараз змінений. По суті, в організмі людини з надмірною вагою зараз є нова «задана точка». Їх тіло думає, що вони ПОДАЄТЬСЯ бути 300 фунтів. Якщо вони якимось чином спустяться до 200 фунтів, їх організм подумає, що вони зовсім хворі, і спробує повернутись до 300 фунтів. Порівняйте це з тим, хто, як правило, 200 фунтів і хто штучно їсть достатньо, щоб досягти 300 фунтів. Їх організм і метаболізм, природно, працюватимуть, щоб повернути їх до 200 фунтів.

Я ретельно висвітлюю це явище в різних місцях свого сайту, тому не буду тут більше заглиблюватися, але достатньо сказати, що це правдива перевірка і важливо зрозуміти для всіх, хто займається схудненням.

Перлина розкриває, наскільки значна частина розміру тіла генетична. Дослідження проводилися з усиновленими дітьми. Якби розмір був обумовлений тим, як нас годують дітьми, ви б могли подумати, що діти виростуть подібними до своїх усиновлених батьків. Натомість діти зрештою виглядали як свої біологічні батьки у значній кількості справ. Їх тіло просто мало форму, якою він мав бути.

Перлина заслуговує великих кудо за те, що вона відкрита і чесна. Колись вона була 300 фунтів і багато разів намагалася повернутися до 150. Вона зізнається, що це не просто. Вона відкрито розмовляє про свою особисту боротьбу з чоловіком-алкоголіком, братом-алкоголіком та дітьми, які стали наркозалежними. Я дуже поважаю те, що їй довелося пережити. Її відкритість допомагає іншим відчувати, що вони також можуть долати перешкоди.

Сама Перлина, як і багато людей, про яких вона розповідає, досягли успіху на дієтах з низьким вмістом вуглеводів. Вони уникають картоплі, рису та макаронних виробів і націлюються на салат в день. Це всі стилі меню, з якими я можу погодитися.

Так що тут я можу бути задоволений. На жаль, для мене є більша кількість з боку "нещасних".

Перл одразу ж запускає книгу в тренера-кайдану Джилліан Майклс через її "принизливу" поведінку. Я згоден чи не згоден з Перл з цього приводу, я поважаю її думку. Тобто, поки Перл витрачає решту книги, принижуючи інших людей. Книга химерна, ворожа і принижує серію знаменитостей і людей у ​​багатьох випадках без жодних причин. Вона негативно ставиться до вегетаріанців, не тільки даючи зрозуміти, що їй не подобається сама така дієта, але й витягує - великими літерами - цитату представленої людини про те: "Для запису, це смокче бути жирним, але воно справді смокче бути жиром вегетаріанське! " Знову ж, навіщо це робити? Навіщо насолоджуватися вибором інших людей?

Вона викидає ряд грубих узагальнень, які потім змушують мене зменшити віру в іншу інформацію. Вона голосно заявляє, що НІКОЛИ не хоче бути вагою більшою, ніж те, що вважають нинішні лікарі, - це "здоровий" ІМТ. Це зовсім не так. У багатьох культурах є багато людей, які вважають, що більша форма тіла є досить привабливою і бажаною. Я знаю багатьох чоловіків і жінок, які задоволені і почуваються чудово з великими кривими.

Розділ про ваги відхиляє їх, оскільки "шкала не може визначити різницю між фунтом жиру та кілограмом м'язів, який я тільки що набрав, працюючи". Це просто неправда. Абсолютно масштаб МОЖЕ показати різницю - я володів серією шкал, які робили це протягом десяти років. Цей тип шкали, на мою думку, є критичним для здорового схуднення.

У Pearl є цілий розділ про те, як я роблю все, що завгодно, щоб уникнути грамів жиру з мого тіла. Це, безумовно, розділ, який потрібно переписати. Жири - це гігантська категорія енергії, поряд з іншими речами, які людський організм може метаболізувати - білками, вуглеводами та спиртами. Ніколи б не сказали «Я б утримував весь білок з свого тіла» - вони б померли! Натомість вони переконують, що вони їдять ЗДОРОВІ білки, залежно від системи їжі, яку вони їдять. Таким же чином помер той, хто не їв жирів! Так, абсолютно слід зменшити НЕЗАЧАСНІ жири, такі як трансжирні кислоти. У той же час слід активно шукати омега-3 та омега-6 та інші здорові жири в належних пропорціях та обсягах. Просто сліпо усунути всі жири з дієти може призвести до серйозних проблем з харчуванням.

Вона розповідає про вибір вправ і про те, що якщо вам здається, що ви боїтеся вправи, вам слід негайно відмовитися і піти шукати щось інше. Я не погоджуюся від усієї душі. Деякий страх може бути природним! Я відчуваю, що ти мусиш все-таки справедливо спробувати.Так, я можу боятися цього першого заняття йогою, тому що я впевнений, що зроблю з себе дурня, тоді я проходжу це, усвідомлюю, що обожнюю йогу, і в мене пристрасть все життя. Відмовитись лише від почуття страху вони змусять нас так сильно втратити в житті.

У деяких розділах Перл каже, що хоче протистояти медіа-повідомленням про те, як ми повинні "виглядати". Потім вона робить цитати на кшталт "Я не займаюся фізичними вправами, тому що хочу виглядати худими. Я вправляюсь, бо знаю, як буду виглядати, якщо цього не стану". Вона навіть підкреслила другий рядок. Як щодо фізичних вправ, оскільки це допомагає вам бути здоровими, незалежно від того, як ви виглядаєте? Що це допомагає лімфатичній системі правильно працювати? Їй вдається похвалити своє тіло в тому, як хлопець із середньої школи побачив її теперішню форму і подумав, що вона "виглядає так гаряче". Весь акцент на гарячих тілах, сексуальних тілах, примусових для медіа-ідеях форм тіла, суперечить тому, що я вважаю, що слід зосередитись. Якби вона похвалила, як чудово вважає її лікар, як зараз усі її кількості в здоровому діапазоні, я був би в захваті. Натомість увага зосереджується на тому, як її тіло виглядає на інших та як чоловіки реагують на її тіло.

Тож, хоча в цій книзі були деякі хороші аспекти, ці хороші аспекти висвітлюються у багатьох інших книгах. Вони не властиві цій книзі. Багато сумнівних розділів книги були надто тривожними, щоб їх ігнорувати чи замовчувати, і я переживаю, що люди можуть прочитати їх і вважати їх точними. Є багато інших аспектів спалювання калорій і фізичних вправ, які я навіть не згадував, оскільки цей огляд вже досить довгий.

Отже, підводячи підсумок - кілька корисних відомостей. Але я отримав би одну з безлічі інших дивовижних, точних книг на цю тему, а не намагатися розібратися, що вибрати в цій книзі як точну.

Мені надіслали рецензію на цю книгу.

Купіть Прокинься! від Amazon.com


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Why I don't have sex with my assistant (Може 2024).