Гуляння для розваги та фітнесу

• Може 13, 2024

Природа прокидається і є кілька приголомшливих пам’яток, які, можливо, прямо біля ваших дверей. Ви хочете додати трохи кроку на свій крок і оживити свою весняну прогулянку? Дайте цим порадам вир, і ви будете гуляти для розваги і фітнес:

1 - Нове взуття! Якщо ви носили одне і те ж взуття для прогулянок більше чотирьох місяців або п’ятисот миль, настав час нових. Найголовніше, що потрібно пам’ятати про взуття для ходьби: переконайтеся, що вони не травмують до, під час або після вашої прогулянки. Ви можете знайти гідне взуття у всіх цінових діапазонах. Переконайтеся, що вони добре підходять і не спричиняють пухирів або нових болів або болів. Отримайте взуття, яка робить вас щасливими ногами. Спробуйте також новий колір.

2 - очищення. Візьміть мішок для збору сміття та трохи рукавичок і пройдіться чистою прогулянкою по вашому сусідству. Ви можете забрати все, що бачите, або просто забрати вторинну сировину, щоб допомогти довкіллю. Як щодо збирання алюмінієвих банок, викупу їх та пожертвування грошей на улюблену благодійну організацію? Це трійка гри: особиста фітнес, покращення спільноти та планети та повернення назад. Ви йдете!

3 - Малюй це! Візьміть фотоапарат і сфотографуйте пробудження. Дерева брунькують, рослини цвітуть, пагони колють по землі. Дитячі качки, нові пташині гнізда. Діти катаються на велосипедах. Задокументуйте свій світ, що прокидається, на малюнках. Будьте креативними і підходьте по-справжньому до нарцису, що відкривається. Або грязьова калюжа. Або ваше нове взуття, коли вони гуляють вас по вулиці.

4 - Підключіться. Запросіть когось гуляти з вами. Спробуйте запитати своїх дітей, собаку чи чоловіка. Потім запитайте своїх друзів. Запитуйте когось один чи два рази на тиждень. Зробіть звичку регулярно ходити зі своєю великою тіткою Вандою у середу. Їй потрібна компанія, і вам обом потрібні вправи. Ні Ванда? Запитайте свого сусіда. Зверніться до когось.

5 - Поставте нові цілі. Це частина нашої генетичної історії, що хочемо бути активнішою навесні. Більш довгі дні з більше сонячного світла та кращою погодою просувають нас на вулицю. Не боріться з почуттям. Вийдіть туди і “Перемістіть”! Збільшити відстань на цьому тижні. Прискоріть його трохи на наступному тижні. Спробуйте інтервали ходьби, щоб кинути виклик своєму тілу і посилити обмін речовин.

6 - веселіться! Стрибок. Стрибати. Пропустити. Будь дурним. Кому все одно, хто за тобою дивиться? Запропонуйте їм теж пограти! Попросіть їх сфотографувати. Купуйте нову музику для свого плеєра mp-3 та співайте. Вголос. І, якщо ви просто занадто сором'язливі, щоб це зробити по-справжньому, зовні, тоді просто уявіть собі, як ви це робите, коли ходите. Змусьте їх замислитися, про що ви посміхаєтесь!

Якщо ви хочете отримати якусь нову приємну музику для прогулянок, купіть "I like to Move It" з саундтреку на Мадагаскарі. Це смішно і мотивує! Але є й інші хороші для прогулянки по цьому саундтреку, як-от Boogie Wonderland та Hawaii Five-O та Fire Shaiots Fire (відмінно підходить для розминки та охолодження.)

І я рекомендую для чудового, недорогого місця та зйомки цифрового фотоапарата для фотографування на прогулянках
Kodak EasyShare.

Відео Інструкція: Харків – Кропивницький. Міняю жінку 14 сезон 10 випуск (Може 2024).