Жінки відчувають більший стрес на робочому місці, ніж чоловіки

• Квітня 29, 2024

Хоча робоче місце може бути киплячим котлом стресу для обох статей, жінки, як правило, відчувають такі симптоми стресу, пов’язані з роботою, як короткочасна втрата пам’яті, недостатня чіткість, пригнічений гнів, втома та збільшення ваги. А Журнал Уолл-стріт стаття «Стрес в офісі: його проти неї» Лорен Вебер і Сью Шелленбаргер стверджує, що жінки зазнають більшого стресу, ніж їхні чоловіки на роботі.

Чому? Цей висновок має сенс, так як на моїх семінарах з управління стресом я виявив, що: жінки відчувають стрес інтенсивніше, ніж чоловіки, оскільки вони, як правило, застрягають у циклі стресу та перетворюють ту саму тему. Крім того, вони дотримуються нескінченного списку завдань з мало часу, виділеного для особистого відпочинку та розваг. Іншими словами, вони шалено зайняті.

Причини жіночого стресу на робочому місці

• Жінкам подобається радувати (прагнуть і дружити), і коли вони відчувають недооцінку за свою важку працю, вони засмучуються.
  
• Робота жінки ніколи не робиться. Навіть у цей день та вік у багатьох випадках дитячі та побутові обов'язки нерівномірно лягають на менші жіночі плечі. Вона працює всередині і зовні будинку.
  
• У цій економіці більше жінок доводиться вводити робочу силу, щоб звести кінці для своєї сім’ї, хоча частина чоловіків ще безробітна.
  
• Згідно з новим опитуванням Американської психологічної асоціації, жінки стверджують, що відчувають себе недооціненими: іншими словами, вони заробляють менше грошей, ніж їхні колеги-чоловіки.
  
• У цьому ж опитуванні жінки стверджують, що вони працюють на робочих місцях з невеликим потенціалом для просування по службі.
  
• Жінки, як правило, більше пригнічуються, ніж чоловіки - посміхаються і несуть це.

Як зменшити стрес на роботі:

• Не чекайте зовнішніх обставин, щоб створити мир для вас, тому що спокій знаходиться зсередини. Займіться емоційним вирівнюванням за допомогою вправ або медитації.
  
• Не продавай свою душу за роботу. Використовуйте свій автентичний голос, щоб говорити спокійним напористим голосом. Якщо говорити про дрібниці, це підвищує вашу самоповагу та дає вам контроль. Поступово підвищуйте свій голос.
  
• Яка низька практика заважає вам бути найкращими, якими ви можете бути? Почніть нову звичку.
  
• Пересуватися. Ви не одружені на своїй роботі. Шукайте іншу роботу, напрямок роботи або можливість для бізнесу, яка є менш напруженою.
  
• Дотримуйтесь мінімальних щоденних вимог до балансу. Це означає спати, тайм-аут для самості, правильно харчуватися.
  
• Приїжджайте працювати студентом, бажаючи дізнаватися нове. Шукайте нові можливості.
  
• Вранці прокидайтеся на кілька хвилин раніше, щоб дати собі час зібрати свої думки і взяти під контроль свій день.
  
• Не вірте всьому, що думаєте Змініть лінзу сприйняття на один із більших оптимізму та надії.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Мер Дрогобича пообіцяв узаконити пам’ятну дошку, яку активісти вимагали демонтувати (Квітня 2024).