3-інгредієнтний рецепт рисового шпинату з кокосового горіха

• Може 8, 2024

Отриманий рис? Рис шпинату кокосового горіха Жанет Д це прекрасний спосіб використовувати цей залишений рис, і він настільки гарний, що варто готувати додатково просто вживати в цій страві. Кулінари поспішають із задоволенням, дізнавшись, що інгредієнтів всього три, і їх можна змішати і готувати до духовки менше ніж за 5 хвилин. Якщо є пакетик свіжого шпинату, його потрібно просто нарізати крупою, хоча його можна покласти так само, як і з мішка, якщо немає часу. Єдиний інгредієнт - це банка кокосового молока, яка надає рису екзотичний смак. Це чудовий гарнір до м'яса, птиці або риби на грилі, оскільки він вологий, але він також додається до смажених фрі або інших азіатських страв з соусом.

Мешканка Фенікса, Джанет Деліберто, новаторська і казкова кухарка, яка також зайнята, робить це часто, оскільки її родина любить це, і вона їде з такою кількістю страв; вона милостиво поділилася цим рецептом, щоб читачі CoffeBreakBlog могли також насолоджуватися ним. Офіційні дегустатори Хенкока були одностайні при нагородженні 5 зірками, і ніхто не здогадувався, як легко зібрати їх разом.

12 порцій

4 склянки вареного рису
1 14 унція можна кокосове молоко
1 10 унцій. пакет свіжого шпинату, крупно нарізаний

1. Розігрійте духовку до 350 °.


2. Розпиліть неглибокий посуд із запіканки розміром 9 х 13 дюймів антипригарним спреєм.


3. Добре перемішайте всі інгредієнти і рівномірно розподіліть у підготовленому посуді із запіканки.


4. Щільно накрийте фольгою і запікайте до гарячого, 30-40 хвилин.

Сума на порцію
Калорійність 163 Калорійність жиру 66
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 40% білка, 7% вуглеводів. 53%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 7 гр
Насичений жир 6 гр
Холестерин 0 мг
Натрій 23 мг
Загальний вуглевод 21 г
Дієтична клітковина 1 гр
Цукор 0 гр
Білок 3 гр

Вітамін А 32% Вітамін С 12% Кальцій 0% Залізо 15%