Жіночий стрес може становити ризик для хвороби Альцгеймера

• Квітня 27, 2024

Жінки, які хвилюються, хвилюються, нервують, ревнують і відчувають проблеми зі сном, у вас є ще одна причина, яку потрібно підкреслити: хвороба Альцгеймера. Оскільки жінки, як правило, переживають стрес більш інтенсивно, ніж чоловіки, потрапляють у негативний цикл і відчувають відповідальність за щастя кожного, вони збільшують шанси отримати Альцгеймера - особливо якщо цей каскад емоцій відбувається від 40 років і далі. Можливо, ви піклувались про свій артеріальний тиск, дотримуєтесь середземноморської дієти і займаєтесь фізичними вправами, щоб бути здоровим, але як бути з емоційним самопочуттям?

Нове дослідження Академії неврології (жовтень 2014 р.) Пов'язує невротичну особистість з хворобою Альцгеймера. "Більшість досліджень Альцгеймера присвячені таким факторам, як освіта, фактори ризику серця та крові, травми голови, сімейні історії та генетика", - сказала автор дослідження Лена Йохансон, доктор наук з Університету Гетеборг у Гетеборзі, Швеція. "Особистість може впливати на ризик розвитку деменції у людини через вплив на поведінку, спосіб життя або реакцію на стрес".

Зв'язок між стресом та хворобою Альцгеймера не є новим, оскільки медична спільнота знає про запальну реакцію, яка викликає стрес. Запалення шкодить здоров’ю серцево-судинної системи і, отже, слідкує за здоров'ям мозку. Однак чи не час звертатися до суті справи: стрес?

Настав час змінити свої шкідливі звички. Будьте в курсі, що зміна звички залежить від мотивації. Отже, якщо ви боїтеся втратити розум, це може надихнути вас на покращення своєї поведінки.

• Знизіть свою емоційну мінливість, оскільки просто не варто каскаду запалень, який завдає внутрішньої шкоди вашому тілу. Будьте в курсі ваших стресових ініціаторів і вирішуйте їх, а не ігноруйте або переосмислюйте їх.
  
• Якщо ви ревнуєте, нехай заздрість спонукає вас до позитивних дій, що є кроком до досягнення. Емулюйте предмет своєї заздрості замість того, щоб сподіватися, що людина не вдається.
  
• Замість того, щоб хвилюватися чи вдаватися до повторюваної схеми декламації ваших негараздів, придумайте конкретні рішення. Не дозволяйте тому, що не можете втручатися, що ви можете зробити.
  
• Не скаржтеся і не використовуйте негативні слова для опису вашої ситуації. Слова є потужними переконувачами і створять вашу реальність.
  
• Перетворіть істерику в істеричну. Не сприймай себе так серйозно. Перепишіть щоденний сценарій у сит-ком. Зведення стресорів до абсурду діє ефективно.
  
• Скажіть своєму внутрішньому критику замовкнути! Ви досить добрі.
  
• Прагніть стати здоровим нарцисистом, який вірить, що коли вона щаслива, будуть щасливі й інші люди в її середовищі. Припустимо, що ви заслуговуєте більше на життя і йдіть за цим.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Child Sex Trafficking of the Elite (Квітня 2024).