Рецепт коктейлю з імбиру з імбиру

• Може 8, 2024

Смузи мають здорову репутацію. Однак, ви можете пити 500 калорій або більше на банці з соком або коктейлем. Часто це вуглеводні калорії з фруктів, які складають більшість коктейлів. Без вмісту білка для модуляції впливу всього цукру на обмін речовин, цукор у крові п'є коктейля швидко знизиться і залишить її млявою і втомленою.

Насолоджуйтесь коктейлями як час від часу, але критично оцініть їх інгредієнти та розмір порції.

Розглянемо розмір напою. Пюре - багатий поживними речовинами висококалорійний напій. Чашка розміром з квартом може містити кількість калорій на весь день. Хто хоче так розвіватися?

Шукайте джерело білка. Йогурт, молоко, соя або інші білкові порошки дадуть тілу щось працювати, оскільки він нарощує м’язи, а не лише прискорює енергію. Це особливо важливо, оскільки багато хто з нас люблять насолоджуватися коктейлем після тренування.

Відкиньте на солодкі очікування. Фруктові коктейлі справді можуть бути дуже солодкими, як з фруктів, так і з доданих підсолоджувачів. Якщо ви боретеся з солодким зубом, коктейль може стати підступним частуванням. Навчіть свої смакові рецептори, щоб насолоджуватися природною терпкістю фруктів. Або спробуйте овочевий пюре, як-от мій Морква-імбир "Кролик особливий".

Морква природно солодка (для овочів) і упакована вітаміном А. Спеція імбиру - це натуральний аромат, що поєднується з морквою. (Свіжий імбир, а також справжні імбирні цукерки та імбирне пиво також чудові для легкого шлунку.)


Морквяно-імбирний льстец
("Кролик особливий")

Робить чотири порції, 8 унцій (приблизно 75 калорій на порцію)

1 & ½ склянки подрібненого льоду
½ склянки звичайного йогурту
1 склянка 100% морквяного соку
½ середнього яблука (залиште шкіру на)
7 унцій натурального імбирного пива, охолодженого

З’єднайте лід, йогурт, морквяний сік і яблуко в блендері і крутіть, поки лід і яблуко не розсипаються і сік не стане пінистим. Розподіліть імбирне пиво на чотири склянки, а потім залийте їх морквяно-яблучною сумішшю. Перемішайте, щоб суміш і насолоджувалася!

Записка про імбирне пиво. Імбирне пиво - безалкогольний, газований безалкогольний напій. Я використовував бренд Reed (який поставляється у пляшках 7 унцій), але я впевнений, що інші бренди доступні на інших ринках. Ви могли легко вживати трохи більше або менше імбирного пива, як вам подобається. Імбирний ель не буде смакувати однаково; Я не рекомендую заміну.

Відео Інструкція: Имбирь с Лимоном Для Похудения (3 Рецепта) (Може 2024).