4 Негативні поведінки, яких уникають щасливі люди

• Може 8, 2024

У мене був поганий день. Деякі завдання пішли не так у деяких завданнях, поїзди курсували із запізненням, і на вершині все це було 102 градуси в тіні в Нью-Йорку. Коли я нарешті вийшов з поїзда і почав ходити додому в бурхливій спеці, у мене з’явилося епіфанія. Незважаючи на всю неприємність, яку мав день, я все-таки був щасливий. Беззаперечно щасливий.

Коли я проходив повз вітрини по вулиці Фултон у Брукліні, я почав цікавитись, що я зараз роблю, що сприяло моєму загальному задоволенню життям. І саме тоді мене вдарило: це не те, що я робив, а це те, що я вирізав зі свого життя, і все змінило це.

Я більше не катастрофізував. Я хвилююча людина, яка в минулому відчувала, що будь-яка помилка чи розворот життя - це абсолютний кінець світу! Але напевно, коли я сиджу тут, пишучи це, з великою кількістю і помилок позаду мене, я є живим доказом того, що ти можеш продовжувати роботу навіть після великої викрутки. Мені лише 40 років, тому я впевнений, що на горизонті чекає ще багато помилок. Я зроблю їх, навчаюся у них і рухаюся далі.

Я більше не пов'язував непоєднувані погані події разом. Ви коли-небудь це робили? Щось нещасне трапляється, що змушує задуматися про ще одну нещасну подію та іншу та іншу, поки ви повністю не потрапите на смітники. Натомість намагайтеся думати про «погану» подію як про окрему подію та перемикайте передачі.

Скажімо, наприклад, що на роботі відбувається щось незрозуміле, знайдіть хвилинку, щоб подумати про свої успіхи. Ось чому корисно вести список своїх досягнень не лише з метою огляду, але і для натхнення, коли у вас поганий день.

Я не ставив себе вниз Мій внутрішній діалог пройшов приблизно так: «У тебе був поганий день, однак це не відображення загального твого життя. Плюс це вже зараз, і завтра стане краще. Завтра буде краще. Завтра буде краще."

Я мало говорив про негативні події. Того вечора, коли мій чоловік повернувся додому з роботи, я провів кілька хвилин, розповідаючи про свій день, а потім змінив тему. Готував вечерю, бібліотека була відкрита пізно в ту ніч, я записав чудову телевізійну програму, яка чекала мене на відеореєстраторі. Крім того, я придумав чудову ідею статті, над якою я хотів працювати. До кінця вечора мій поганий день був майже не забутий.

Відео Інструкція: The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood (Може 2024).