7 трав, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом

• Квітня 26, 2024

Трав'яна медицина - це поєднання мистецтва та науки, що поєднує століття сучасних досліджень та практик. Ми користуємося травами, спеціями та ароматними оліями вже понад 60 000 років - використовуючи їх цілісні властивості для омолодження та оздоровлення нашого тіла.

Хоча я виявив, що усунути напруженість у нашому житті майже неможливо, ми можемо зробити невеликі кроки для впровадження різних методів, які допоможуть нам краще вирішувати щоденні проблеми. Вправи, правильне харчування та навчання розслабленню можуть бути дуже корисними, але якщо скручувати себе в позі кренделі з йоги не допоможе вам, додавання трав у ваш режим може направити вас у правильному напрямку.

1. Кішка - непета катарія діє як на нервову, так і на травну систему. Це заспокоює, концентруючись на мозку - діє як легкий заспокійливий засіб.

2. Валеріана - valeriana officinalis діє за рахунок зменшення нервового напруження та тривоги. Я особисто приймаю валеріану перед сном, оскільки це сприяє сну доброї ночі, який мені так відчайдушно потрібно.

3. Ромашка - athemis nobilis, matricaria recutita надає заспокійливу дію на розум і тіло. Чай з ромашки може бути дуже корисним, коли важливим фактором є нервове напруження та стрес. Спробуйте чашку, якщо ви виявили себе морозниками.

4. Квітка пристрасті - passiflora incarnata має довгу історію як засіб від тривоги та безсоння. Іноді це так само ефективно, як деякі ліки за рецептом.

5. звіробій - hypericum perforatum є добре відомим рослинним антидепресантом без будь-яких шкідливих побічних ефектів, пов’язаних з хімічними препаратами. Прийом двох - 300 мг капсул на день може стати вашою природною таблеткою.

6. Хміль - вовчаковий вовчак moraceae надає розслаблюючу дію завдяки своїм м’яким заспокійливим властивостям і відмінно підходить для безсоння, дратівливості та зменшення тривожності.

7. Лаванда - lavandula angustifolia заспокоює і заспокоює нерви і сприяє поліпшенню настрою. Я виявив, що помістити трохи плямистої олії лаванди в пляшку і розбризкувати її по спальні може викликати розслаблення. (Плюс це чудово пахне!)

Ознайомтесь із місцевим магазином здорової їжі - ви можете отримати комбінації цих трав в одній пляшці, яка, приймаючи щодня, може не тільки заспокоїти нерви, допомогти зменшити стрес і навіть допомогти у спокійному нічному сні, який так важливий у вашому загальному оздоровчому плані .

Не забудьте завжди проконсультуватися з лікарем, натуропатом або цілісним цілителем перед початком будь-якого лікування - природного чи ні. Якщо трави підходять саме вам, як і для мене, позбавлення від стресу і тривоги, а також інших додаткових переваг, безумовно, прийде ваш шлях!

"Мистецтво зцілення походить від природи, а не від медиків". Парацельс 1493-1541

Відео Інструкція: Лікар-трихолог розповів, як зупинити випадіння волосся (Квітня 2024).