Жир в животі / вісцеральний жир

• Може 20, 2024

Пройшли дні, коли ми вважаємо, що всі жирові масиви однакові. Тепер ми розуміємо, що жир в животі або вісцеральний жир набагато небезпечніший, ніж жирові клітини, які живуть, наприклад, в руці. Чому так?

У мене є багато статей про жирові клітини взагалі, наприклад, як у нас є Білий жир, Коричневий жир та Бежевий жир. Взагалі жирові клітини утримують наші запаси жиру, щоб ми могли отримати доступ до них у разі голоду. Що робить вісцеральний жир набагато «гіршим», ніж звичайний жир?

Більшість жирів на організмі людини є підшкірно - безпосередньо під шкірою. Наприклад, жир на прикладі. Ви можете покласти руку на зад і відчути, де цей жир. Але вісцеральний жир лежить глибоко всередині черевної порожнини. Він насправді змішується з вашими важливими органами, такими як підшлункова залоза, печінка та кишечник. Висцеральний жир - це тип жиру, який ви бачите у пивника пива середнього віку з таким великим животом. І цей тип жиру не годиться.

Ці вісцеральні жирові клітини не просто сидять там. Вони активно вивільняють гормони, такі як цитокіни. Оскільки жирові клітини знаходяться безпосередньо поруч з печінкою, вони купають печінку в цих гормонах. Вони активно закінчують зниження рівня ЛПВЩ (хорошого) холестерину та підвищення числа ЛПНЩ (поганого) холестерину.

Вони також можуть викликати резистентність до інсуліну. Це відбувається тому, що вісцеральний жир вивільняє ретинол-зв'язуючий білок 4 (RBP4). Потім це призводить до непереносимості глюкози та діабету 2 типу.

На жаль, вісцеральний жир - це не те, що ви можете просто «схопити», як ваш задній жир. Це приховано всередині вас. Тож немає простого способу дізнатися, скільки у вас є. Якщо у вас великий живіт, частина цього може бути підшкірним жиром під поверхнею, а інша частина може бути вісцеральним жиром.

Велике правило, яке застосовують багато лікарів, полягає в тому, що в середньому організм складає близько 10% вісцерального жиру. Отже, якщо ви використовуєте жирову шкалу та визначаєте свій загальний відсоток жиру, тепер у вас буде приблизна оцінка того, скільки у вас є вісцерального жиру.



Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Небезпеки вісцерального жиру - консультує лікар Валіхновський (Може 2024).