Протизапальні продукти

• Може 7, 2024

Багато разів хочеться вибирати продукти, які їдять, які допомагають заспокоїти запальні реакції від алергії чи інших питань. Ці продукти допоможуть вам протизапальну енергію, зберігаючи також низький вміст вуглеводів.

Лосось
Я настійно рекомендую людям їсти лосось, навіть якщо їм не потрібні протизапальні засоби. Лосось є наповнювачем омега-3, які прекрасні для вашого мозку та тіла. У лосося немає проблем з ртуттю, якими займається риба-меч. Їжте щонайменше 1-2 порції лосося та здорової риби!

Гриби Шиітаке
Смачні та чудові в рецептах салатів і смажених грибів, гриби шиітаке рекламуються за свої протиракові властивості. Якщо ви зараз не любите гриби, то варто навчитися собі подобатися.

Чорниця
Всі члени сім’ї ягідних містять багато антиоксидантів і дуже добре для вас. Чорниця добре там. Деякі дослідники вважають, що чорниця допомагає запобігти деменцію та інші хвороби.

Брокколі
Один з моїх улюблених овочів, брокколі - це чудово низький рівень вуглеводів, сповнений клітковини, а також вітаміни. Їжте її свіжою на салаті або паріть для чудового побічного курсу.

Брюсельська капуста
Я також люблю брюссельські відростки - їх цілком варто інтегрувати у ваше меню. Вони ідеально поєднуються зі стейком або куркою і поживні.

Часник
Перелік причин їсти часник майже ніколи не закінчується! Він навіть захищає вас від вампірів :) Часник - одна з тих дивовижних продуктів, яка допомагає різними способами. Це, безумовно, протизапальний!

Шпинат
Салат зі шпинату - це чудовий спосіб ввести в себе харчування та чудовий смак одночасно. Покиньте свою улюблену заправку, додайте кілька вподобаних вами предметів, як паростки квасолі та помідори, і смакуйте смачне частування.

Окрім того, щоб їсти здорову їжу, переконайтесь, що ви також певно рухаєтесь у своє життя. Легка ходьба, плавання або інші заходи - це надійний спосіб допомогти будь-яким проблемам із запаленням. Це добре і для вашої лімфатичної системи!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Фіолетові та сині продукти: користь для здоров'я. Сповільнення старіння. (Може 2024).