Переваги початку розпорядження прогулянки

Може 6, 2024

Здоров’я - це все більша стурбованість у нашому світі. Це впливає на кожного з нас. Витрати на охорону здоров'я зростають, і багато хто з нас відчувають себе більш втомленими та дратівливими. З 2010 року Центр контролю та профілактики захворювань встановив, що 1/3 дорослих та 17% нашої молоді страждають ожирінням. Ця статистика не падає, а йде вгору. Насторожує те, що 40% дорослих в США повідомляють, що вони не займаються фізичними навантаженнями у вільний час. Ходьба - це рішення для багатьох. Ходити чудово і легко зробити.

Переваги ходьби настільки численні, що перерахувати їх було б неможливо. Ходьба може бути розпочата без грошей, якщо у вас є взуття, як тільки ви знаєте, що це для вас, тоді вийдіть і отримайте гарну підходящу крокуючу кросівку. Ходьба може бути здійснена будь-яким рівнем фітнесу, починаючи повільно і стійко, виграйте цю гонку. Ходьба зміцнює ваше тіло зсередини, робить вас стрункішими та сильнішими. Найкраще і найважливіша причина, щоб зробити ходьбу поза своїм життям, це те, що це допомагає побудувати здорове серце. Ходьба піде на користь стільки аспектів вашого життя, що незабаром ви розкажете своїм друзям про ваші переваги від ходьби.

Початківці можуть почати з того, що вони мають під рукою. Вийдіть за двері та йдіть на прогулянку, а не на марафон, але насолоджуйтесь приємною прогулянкою принаймні три рази на тиждень. Почніть туди, де ви можете, якщо ви можете піти лише 10 хвилин, піти від початкової точки протягом п'яти хвилин, а потім розвернутися і повернутися назад, перш ніж ви це зрозумієте, ви будете ходити 30 хвилин три рази на тиждень. Це прекрасний спосіб зміцнити своє тіло і розум, а також ознайомитись з тим, що відбувається у вашій громаді, поки ви гуляєте.

Проміжні фірми захочуть збільшити свою швидкість і час. Багато прогулянків навіть додають невелику вагу своїм прогулянкам. Я пропоную також знайти складний маршрут, який має нахили, які збільшать серцевий ритм і змусять вас щоразу подавати себе далі. Можливо, був би чудовий час знайти гуляючу групу, щоб ти мав надію на те, щоб кожен день штовхатись ще сильніше.

Попередній пішохід може захотіти долучитися до пішохідного марафону, щоб кинути виклик собі. Це прекрасний спосіб залишатися у формі, а також змагатись із собою та прагнути робити все можливе щодня. Завжди намагайтеся перемогти своє особисте найкраще, щоб продовжувати рухатися вперед. Це ідеальний час, щоб зв’язатися і подивитися, чи є інші, хто хоче розпочати роботу і повернутись до своєї спільноти.

Ходьба може бути цікавою та захоплюючою. Чудово почуття перевершити свої цілі і продовжувати крокувати вперед. Ходьба недорога і її можна робити майже де завгодно. Найголовніше - почати там, де ти є, а решта стане на місце. З діабетом, серцевими захворюваннями та безліччю онкологічних захворювань наростайте, пам’ятайте, що активність - це те, що ви можете зробити для своєї якості життя. Це щось, що допоможе вам фізично, духовно та психічно. Ви заслуговуєте подбати про себе, тому зашнуруйте ці кросівки і підемо гуляти!

Відео Інструкція: Поїздка в Познань. Коротка історія познанської пальмярні та прогулянка в "тропіках" | Протизавр (Може 2024).

Переваги розпочати звичайну ходьбу, ходити пішки, ходити пішки, починати ходьбу, проміжну ходьбу, досвідчену ходьбу, переваги для здоров'я

Попередня Стаття

Наступна Стаття

Схожі Статті

Error SQL. Text: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2' at line 3. SQL: SELECT url,img,h1,url_cat,cat,stext FROM `uk_content` WHERE cat='здоров'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2;