Допомагаючи спати близнюкам

• Може 19, 2024

Одне, до чого ти ніколи не можеш підготуватися як нового батька близнюків, - це недосипання. Неможливість завести своїх близнюків у спальний режим може бути виснажливим для всіх у домогосподарстві. Ось декілька основних порад, яких слід дотримуватися, щоб допомогти в цьому процесі. Будь ласка, майте на увазі, що деякі діти потребують трохи більше часу, ніж інші, щоб розробити графік сну, і що ці поради повинні полегшити шлях до цієї мети!

Проведіть розпорядження нічних днів для своїх близнюків

Будь-яка відповідність вашому розпорядку нічного часу - це ключ до того, щоб допомогти спати графіку ваших близнюків. Якщо ви вирішили купати близнюків милом з лаванди, надягати певні піжами, шапки або рукавички, кожен ритуал дуже важливий для того, щоб ваші близнюки звикли до нічного розпорядку. Переконайтесь, що ви також зменшите кількість світла в приміщенні хоча б за годину до сну, щоб вони почали розуміти, що темрява означає, що настав час ударити по мішку! Крім того, що найголовніше, близнюків слід очолювати своїми ритуалами в один і той же час щовечора. Очевидно, ніхто не може пояснити непередбачені обставини, але, як правило, це допоможе зробити перед сном діяльність більш ефективною.

У вас також має бути своя рутина

Переконайтесь, що ви готові до нічного годування може допомогти вам отримати кілька додаткових zzz. Перш ніж відправлятися в ліжко, переконайтесь, що пляшки підготовлені в холодильнику, щоб, коли ви прокинулися, вам не доведеться турбуватися про вимірювання чи чищення пляшок. (Не завадить закінчити прибирати весь посуд / пляшки в раковині, щоб прокинутися і до чистої кухні!) Можливо, ви також хочете переконатися, що ваші памперси, серветки, додаткові пустушки та ковдри під рукою. поверх вашого будинку та готовий до використання. Ви, звичайно, не хочете шукати ці речі посеред ночі. Він також тримає поїздки вгору і вниз по сходах як мінімум протягом дня ... ці поїздки складаються на людину, яка не дуже спала! Крім того, якщо ви можете щось зробити, щоб полегшити початок дня (вийняти дитяче харчування, сковороду на сніданок, наповнити чайний чайник тощо), це може збризнути кілька хвилин або більше від вашого ранкового розпорядку.

Робота в команді!

Якщо ваш подружжя або партнер доступні для надання допомоги, тоді скористайтеся всіма можливостями. Можливо, ви хочете по черзі з нічними годуваннями, будь то щоночі або будь-яке інше годування. Відпочивший батько - це щасливий батько. Чи допомогти сімейному волонтерству допомогти? Пообіцяйте їм домашню страву та прийміть усіх відвідувачів, яких ви зможете отримати! Справді хороші друзі та родина навіть зроблять нічне годування, якщо ви покажете їм, що саме потрібно робити. Та ніч (або навіть одне годування 2 ранку) справді дивується, якщо ви були на протязі тижня або більше. Заплануйте їх прямо на пару годин няні протягом дня. Спробуйте вийти або просто зачинити двері і прийняти заслужену дрімоту. Це прекрасний спосіб трохи зібрати мене!

Відео Інструкція: ~~Музыка для глубокого сна и восстановления сил~~ (Може 2024).