Краще самопочуття

• Може 19, 2024

Людям з алергією часто кажуть "дивитися на світлу сторону", коли їх симптоми особливо погані. Але як людина, що страждає на алергію, у вас можуть виникнути проблеми з пошуком «срібної підкладки», коли ви нещасні.

Однак ті, хто має хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як алергія, можуть з часом вийти на краще, якщо вони сприйматимуть позитивні наслідки, такі як хвороба. Результатом може бути покращення психічного здоров'я, що може сприяти зміцненню імунної системи.

Дослідження показали, що люди, які скеровують події у своєму житті на позитивні способи, покращують психічне здоров'я, а ті, хто сприймає негативні події, мають слабке психічне самопочуття.

В одному з досліджень дослідники попросили учасників їх середини до кінця 50-х розповісти свої життєві історії, які були записані. Фізичне та психічне здоров'я кожної людини оцінювали на початку та щорічно протягом чотирьох років. Вони знайшли чотири основні теми, що з'явилися в історіях людей.

• Агентство - Чи відчували випробувані впливати на реакції на події в житті чи реагувати на них, чи відчували, що не мають контролю?

• Причастя --- Чи були люди підключені чи відключені від інших?


• Викуп --- Чи люди позитивно вплинули на негативний досвід?

• Забруднення --- Чи розповідали вони історії про хороші речі, які стали поганими?

Люди, які були більше пов'язані з іншими, відчували більше здатності впливати на події, і виявили позитив у негативних речах, покращили психічне здоров'я.

Такі ж результати мали місце і в іншому дослідженні, де учасники отримали діагноз основної хвороби, такої як діабет, рак або захворювання серця. Люди, чиї особисті розповіді містили більше волі, причастя, відкуплення та менше забруднення, покращували психічне здоров'я навіть із небезпечною для життя хворобою.

Ось як переосмислити негативну подію, будь то алергія, інша хвороба чи життєвий досвід.

• Почніть з прийняття. «Так, у мене алергія. Що я можу зробити, щоб покращити його? "

• Запитайте: Чи може це бути гірше? Очевидно, в житті є набагато гірші речі, ніж алергія.

• Пам'ятайте, що негативні події можуть призвести до змін, що підштовхують вас до зміни шкідливих звичок, таких як відмова від куріння, краще їсти або займатися фізичними вправами.

Відео Інструкція: Гінеколог Наталія Сіліна розповіла, як розпочати підготовку до вагітності (Може 2024).