Як нарешті відпустити провину

• Квітня 30, 2024

В даний час спад не тільки виснажує наші фінанси, але розпалює почуття вини, як виживання у звільненні від роботи, коли колегу чи друга відпустили. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що більшість із нас не просто злочин чи брехня викликають почуття провини, а щастя та веселощів. Поміркуйте над фразою: "Я такий щасливий, що просто не витримую!" Можливо, ви боїтеся, що вам належить досягти успіху / щастя, або ви тримаєте низький статус через це всюдисущий злий погляд? Ніколи не замислюйтесь, чому для багатьох людей секс потрапляє на другий бік - це винна відчуття задоволення.

Ось деякі речі, в яких ми, як правило, відчуваємо свою провину: їжу, секс, шопінг, переключення лікарів та запит на медичну документацію, відведення тайм-ауту для самолікування, догляд та кажучи ні.

Однак не відчувайте себе винуватими у почутті вини! У вас є робота, яку ви вирішили викинути провину, яку вам передали покоління батьків та вихователів, що закликають вас до того, щоб ви відповідали та були добрими. Настав час позбутися племінних вірувань, які вже не резонують для вас і приймати власні рішення. Якщо життя дає вам лимони, вам не доведеться робити лимонад. Просто викиньте лимони. Коли ви відчуваєте свою провину, ведіть регулярні розумні діалоги з собою, оскільки провина нелогічна. Подумайте про відому лірику: "Винні ноги не мають ритму". Це чудова метафора, тому що провина порушує наш життєвий ритм.

Поради щодо позбавлення провини:

• Перестаньте бути суворим критиком:

невдача та успіх - це питання сприйняття; сьогоднішній провал може стати завтрашнім успіхом. Ви не можете бачити всю картину, тому що ви занадто близькі до неї. Наприклад, ви запізнилися і пропустили літак - можливо, вам пощастило.

Практикуйте висловлювати те, що вам потрібно, разом зі своїми чесними почуттями замовкнути той "я повинен був сказати ..." голос, який ви чуєте після факту. Почніть з дрібниць і подивіться, як добре ви почуваєтесь. "Дорога, чи не принесеш мені ранковий папір та чашку кави." Зверніть увагу на сюрприз, коли ви запитуєте. Підтвердьте та вдячні тим, хто проводить ваші торги.

Що стосується сексу, то ваш сексуальний вогонь та фантазії вільні - вони не мають морального кодексу. Використовуйте голову, щоб репетирувати секс у своєму мозку. Звільніть свої фантазії.

Створіть зону без провини вдома, місце для себе, і зніміть наручні годинники, щоб відчувати себе справді необмеженим. Це може бути куточок кімнати, письмовий стіл або ванна з маленькими витівками, які нагадують вам не відчувати себе винуватим, як фото з хмари, що плаває в синьому небі.

Кожен день пригощайте себе на щось особливе і смакувати це; незабаром ви звикнете до задоволення. Для мене це темний шоколад.

Знайдіть тварину (тварини не відчувають вини), щоб символізувати, хто ви є те, як індіанці індіанців будували свої тотемні полюси. Намагайтеся не вибирати курку! Тигр або кінь - кращий вибір.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Підозрюваного у вбивствах майданівців - Володимира Косенка - відпустили додому (Квітня 2024).

Як нарешті відпустити провину, управління стресом,