Кардіо Теніс

• Може 7, 2024

Кардіо Теніс - це найновіше захоплення фітнесом, яке потрапило на тенісну сцену за останні 18 місяців. Він був започаткований у США в 2005 році Асоціацією тенісної індустрії як спосіб залучити більше людей до тенісу. Чудова річ у Кардіо Тенісі полягає в тому, що вам не потрібно бути хорошим гравцем, щоб це зробити, гравці з нижчим рівнем кваліфікації також можуть отримати вигоду від сесій кардіо-тенісу, тому що він орієнтований на фітнес і роботу з ногою, а менше - на удари великим форхандом і бекхенд-кадри. Більшість професійних гравців сьогодні мають доступ до особистих тренерів, щоб підвищити свою витривалість. Для любителів Кардіо Теніс може надати подібні переваги. Кардіо-теніс може бути кращим, ніж тренажерний зал, оскільки, як і в плаванні, це загальне тренування на тілі, а не просто фокусування на одній ділянці тіла, як біг або їзда на велосипеді.

Директор Асоціації тенісної індустрії та Кардіо-тенісу Мішель Крауз нещодавно прокоментувала, що Кардіо Теніс кращий для вашого тенісного фітнесу, ніж звичайні заняття, тому що "... гравці з низькою кваліфікацією не б'ють багато м'ячів - вони ганяється за ними », що не сильно збільшує серцебиття. У Кардіо Тенісі інструктор контролює активність, щоб гравець міг ударяти велику кількість м'ячів, що дозволило їм довше залишатися в зоні серця «аеробних тренувань». Учасники отримують не тільки серцево-судинні переваги від сеансів, але кардіо-теніс може покращити гру гравця, оскільки інструктори, які пропонують багато тенісних тенісів, також пропонують протягом сеансів протягом сеансів. Більше того, якщо ви деякий час не грали в теніс, це чудовий спосіб повернутися в гру.

Що включає в себе сеанс кардіо-тенісу?

Заняття зазвичай розпочинається з вправ на розтяжку, після чого три групи вправ з ударами з перервами, щоб підібрати кульки (і затамувати подих!), Посипані між ними. Часто використовуються м'ячі для м'яких тренувань, які зазвичай використовуються для дитячого міні-і вуличного тенісу, але все-таки цей складний темп простий дрилі для кормування у кошик - це непросте завдання. Мало часу для відпочинку, перш ніж дістатись до передньої черги та вдарити інший м'яч ... Не важливо, однак де гравець вдарив по м'ячу, збільшення витривалості та здібностей у русі, досягнуте завдяки постійним вправам на ногах, неодмінно перенесеться на справжні тенісні матчі. Це висока енергія, і людина в середньому спалюватиме близько 600 калорій на сеанс, залежно від метаболізму людини.

Кардіо-теніс також пролітав по всій Британії за останні кілька років. Асоціація тенісного газону повідомляє, що за цей час близько 400 тренерів підготувались і в даний час проводять його в рамках своєї індивідуальної тренерської програми у всіх основних комерційних центрах, таких як Девід Ллойд та Еспорта, а також все частіше в окремих клубах. . Сем Річардсон, менеджер з підтримки тренерів LTA, коротко підсумував новий тренд фітнесу, "... у клубах люди, які люблять змагальну сторону тенісу, зазвичай мають ліги та сходи, люди, які люблять соціальну сторону, мають клубні ночі та барбекю, а тепер людям, яким подобається фітнес, є Кардіо Теніс. "

Багатьом клубам ще належить наздогнати фітнес-хвилю Cardio Tennis, проте велика кількість клубів у Великобританії та США вже включають Cardio Tennis у свої програми фітнесу та тенісу. Хоча Кардіо Теніс ще перебуває на стадії розвитку, його впровадження в школи також досліджується, щоб заохотити новий інтерес до Тенісу.

Щоб дізнатися більше про тенісний кардіо та про те, де знайти сеанс, перейдіть за посиланням: //www.cardiotennis.com/index.cfm або запитайте про поточні чи майбутні програми у власному клубі чи тенісному центрі.

Відео Інструкція: Моя тренировка и настольный тенис, как кардио :) (Може 2024).