Створіть власну енергію за допомогою здорових енергетичних брусків

• Може 17, 2024

Створіть власну енергію за допомогою здорових енергетичних брусків!

Я натрапив на рецептуру Energy Bar, яка звучала як те, що мені потрібно, щоб утримати енергію на 18 лунок у гольфі. Зазвичай я граю 18 лунок у гольф три-чотири рази на тиждень, тому для мене важливо підтримувати форму та сповнене енергії. У мене є кулер для закусок, таких як фрукти чи овочі плюс заморожена пляшка води. Я шукав щось інше, щоб допомогти підтримувати рівень енергії протягом цих останніх дев'яти дірок. Тепер, коли літо тут з техаською теплотою, воно може швидко знищити вас, тож вам потрібно щось, що підтримує вашу енергію. Ось де заходять "Здорові енергетичні батончики", і вони дуже смачні і продовжують продовжувати цілих 18 дірок.

ЗДОРОВІ ЕНЕРГІЙНІ БАРИ

Помістіть у велику миску і перемішайте інгредієнти для змішування
4 склянки роздутого цільнозернових круп (пшениці, рису або каші
½ склянки подрібнених волоських горіхів
½ склянки подрібнених пеканів
½ склянки перетертого мигдалю
¼ чашка насіння квітки сонця
2 столові ложки насіння льону (подрібнення в кавомолці)
2 столові ложки зародків пшениці
2 Столова ложка сироваткового білкового порошку

У невеликій каструлі варіть разом
1/3 склянки арахісового масла (коренястого або натурального)
1/3 склянки меду
1/3 склянки легкого кукурудзяного сиропу

Спробуйте різні аромати, додавши замість кукурудзяного сиропу спробуйте соус "Кармель" без жиру (мені сподобався цей) або кленовий сироп. Доведіть всі інгредієнти до кипіння і варіть, помішуючи кілька хвилин, поки суміш не загусне.

Вилийте сухі інгредієнти і перемішайте, щоб добре перемішати. Підготуйте лист печива з фольгою або пергаментним папером і міцно натисніть на інгредієнти бруска на сковороду. Я використовував качалку або склянку для згортання суміші, щоб упакувати її в сковороду. Випікайте при 350 градусах протягом 10 - 15 хвилин. Я пропоную використовувати верхню стійку, оскільки цей сироп може легко спалити. Остудіть на сковороді, потім переверніть на папір і зніміть фольгу для випічки або пергаментний папір. Ви можете вирізати свої бруски в потрібній формі. Зберігайте бруски в мішках або пластикових контейнерах. Коротше час випікання залишає бруски жувальні, а довший час вони стають хрусткими. Спробуйте це спробувати, що ви втратите, і ви можете почувати себе краще, і закінчіть 18 отворів з достатньою кількістю енергії.

Ви можете розглянути можливість замовлення інгредієнтів цього рецепту в Інтернеті. Зазвичай вони мають дуже хороші ціни на оптові замовлення від 1 фунта до 50.

Щоб здорове харчування не було міцним на полі для гольфу, будь ласка, ознайомтеся з кулінарною книжкою «Кухня магія».

Відео Інструкція: Будинки з конопель · Ukraїner (Може 2024).