Проголошення незалежності від цукру в 7 кроків

• Може 6, 2024

Захоплення цукром поширене в нашому суспільстві. Тож, можливо, саме час оголосити про свою незалежність від цукрового короля - високогликемічного диктатора, який керує вашим життям і руйнує ваше здоров'я.

Ось сім солодких і простих кроків для виведення цукру і дієти без цукру:

1. Орієнтуйтеся на переваги без цукру. Окупність життя без цукру велика - ви можете відчути себе мільйон доларів, виглядати на рік молодше і мати безліч природного збалансованого енергії. Знайте це до глибини вашої душі, інакше ви потрапите назад в синдром миттєвого задоволення "саме цього разу". Нас постійно бомбардують солодкі спокуси, але високий рівень цукру слідкує за глибиною депресії низького цукру в крові. Коли ви повністю зрозумієте переваги, зробити здоровий вибір набагато простіше.

2. Витягніть ваш солодкий зуб. Цукор - це залежність, і, як і будь-яка залежність, холодна індичка - найкращий спосіб відмовитися від неї. На щастя, видалення солодкого зуба не так болісно, ​​як здається. Будьте готові достроково. Спускаючись із цукрового марення, майте улюблені здорові продукти-замінники. І візьміть трохи часу, щоб насолоджуватися собою іншими способами - способами, які дають вам солодке задоволення без цукру.

3. Очистіть цукор з організму. Успішне подолання залежності від цукру займає від 3 до 6 днів, щоб порушити фізіологічну залежність до тяги до цукру. Від вас залежить, скільки часу потрібно, щоб розбити психологічну прихильність. Планувати заздалегідь. Вам потрібно буде поговорити про різні, більш здорові та більш доцільні страви, що забезпечують комфорт, і перевчити свої смакові рецептори, щоб насолодитися ласощами, такими як свіжі фрукти, трохи натурального несолодкого арахісового масла на пророщеному цільнозерновому хлібі або сирі з низьким вмістом жиру та яблуко.

4. Зверніться до цукерок із низьким вмістом глікемії. Коли ви пройдете перші кілька днів, ви побачите, що фрукти та овочі починають набагато солодший, ніж ви пам’ятали. Природно солодка трава під назвою стевія добре справляється з напоями, крупами або рецептами. Ви можете придбати свіжі або заморожені фрукти хорошої якості, щоб їсти на закуски та десерти. Це відкриє цілий новий світ смаку натуральних гурманів матері-природи.

5. Отримуйте інформацію та використовуйте вказівки. Вивчіть список продуктів здорового глікемічного індексу та переконайтесь, що ви їсте продукти, які допоможуть вам підтримувати рівний, здоровий рівень цукру в крові. Дізнайтеся всі факти про цукор та безліч різних назв високого вмісту прихованих глікемічних цукрів у їжі. Читайте етикетки. Не засувайте голову в пісок і не дозволяйте кому-небудь тягнути шерсть за очі. Будьте мудрим детектором цукру та уважним споживачем без цукру.

6. Подружитися, природно, милі люди. Якби алкоголік порушував звичку пити, ви не хотіли б бавитися в барах. Поставте собі такий же цукровий перелом. Подружись з людьми, які поважають та підтримують твої цілі. Виходячи їсти, вибирайте місця, де можна отримати здорову, смачну їжу без цукру. І зламати хліб з цільного зерна з корисними людьми.

7. Визнайте, як чудово себе почуваєте. Після того, як ви створили новий, природно солодкий спосіб життя, очистили комору, накрутили голову прямо, очистили піднебіння і набули нових, здоровіших дружб, ви почнете почувати себе все краще і краще. Не зупиняйтеся на тому, що ви пропускаєте. Спокуса - це саме той старий диявол, який намагається заманювати тебе до своєї солодкої вертепи неправди. Не забудьте зосередитись на тому, яку хорошу роботу ви робите та наскільки здоровішою ви виглядаєте та відчуваєте. Налагоджене, природно високе, без цукру життя - насправді набагато щасливіше життя. Тож насолоджуйтесь своєю новою знайденою свободою.

Не забудьте ознайомитися з моїм безкоштовним бюлетенем з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися:
Фрукти та овочі з високим вмістом клітковини
Поради щодо здорового схуднення для жінок
Що таке хороше харчування та здорове харчування?
Попередити діабет та зворотний діабет природним шляхом

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Права захищені Моссом Гріном. Всі права захищені.


Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: ЗНО ІСТОРІЯ УКРАЇНИ 7 КЛАС Галицько Волинська держава Лекція 2 (Може 2024).