Не приймайте більше резолюцій Нового року

• Квітня 30, 2024

Щороку близько грудня ми всі починаємо думати про новорічні резолюції, які ми будемо приймати 1 січня. Вгорі списку - дієти, фізичні вправи, кинути палити та організувати. Тоді ми також пам’ятаємо рішення, яких ми не дотримувались: дієти, фізичні вправи, кинути палити та організовувати. Щороку ми отримуємо ще один шанс, і найголовніше, що ми можемо відкласти останню версію нашої трансформації до фактичного Нового року - як правило, приблизно на місяць. Чи не всі ми досі усвідомлюємо, що і цих резолюцій ми не збережемо?

Аналогія приходить до тями, що стільки книг про дієту протягом багатьох років вистелювали полиці, але американці, як дорослі, так і діти, страждають ожирінням як ніколи. Позбавлення ніколи не діє. Ми всі хочемо швидкого виправлення, легкої підказки, джина в пляшці - короткого негайного задоволення. Створення новорічних резолюцій підходить для цього простого мислення.

Чому ми тоді даємо обіцянки, яких ми не виконуємо, і чому ми не можемо їх виконувати?

• Ми ставимо занадто багато високих цілей. Крім того, хто може мати справу з довгим списком?
  
• Ми даємо своїм цілям часовий ліміт. Цей часовий проміжок сприяє тиску і тривозі, тому ми уникаємо ініціації. Зрештою, якщо я не намагаюся, я не можу зазнати невдачі!
  
• Більшість резолюцій стосуються виявлення того, чому ми діємо так, як ми робимо; На думку Карла Юнга, найважче протистояти - це «я».
  
• Більшість резолюцій стосуються наших особистих потреб, і зазвичай ми в першу чергу піклуємося про інших і не витрачаємо часу на себе.
  
• Ми думаємо з точки зору жорсткого плану, і якщо нам перешкоджає перешкода, ми не можемо змінити свій початковий план і перегрупуватися; ми просто здаємося

Тому давайте вирішимо не приймати жодних новорічних резолюцій на 2004 рік. Замість цієї хвилини (не чекайте 1 січня) давайте змінимо своє сприйняття з негативного на позитивне. Стрес - корінь усього зла в нашому житті. Стрес позбавляє нас здоров’я та щастя. Однак стрес неминучий, оскільки він оточений життям. Нам потрібно поставити свій розум і тіло в де-стрес. Уявіть, що ви покладете масло по всьому тілу і не будете стрес просто ковзати ... Реально, деякі основні стресори в нашому житті занадто переважні, щоб ковзати: як втрата коханої людини, будинок, робота ... Однак ми можемо усунути мало стресорів у нашому житті і що цікаво, маленькі стресори роблять найбільшу шкоду!

Нам потрібно знайти власний делікатний баланс щодо позбавлення від стресу. У кожного є особистий, приватний та ефективний метод. Ключ - мотивація тут і зараз не завтра. Давайте полегшимо собі провести стрес простим, рідким способом. Виріжте кайдани, які спонукають нас до сумнівів, негативу та досконалості. Виходити в компанію позитивних людей, позитивного письма та позитивного мислення. Ось декілька пропозицій, які допоможуть:

• Відчуйте себе інтуїтивно і дійте на свої почуття. Почуття чесніші, ніж думки.
  
• Жити поза коробкою; виходять з кокона. Культивуйте та виражайте свою творчість. Радійте цьому.
  
• Живіть справжнім життям, навіть якщо ви є вихователем. Кожна людина має право на життя.
  
• Повторно інтерпретуйте негатив на позитив із співчуттям та любов’ю. Хто все-таки знає, що таке правда. Сміливо використовуйте гумор, щоб переосмислити своє життя як ситком. Сміх - це все-таки найкраще ліки.
  
• Шануй своє фізичне буття - займайся стресом і їж збалансоване харчування. Без позбавлення, будь ласка! Заборонені продукти змусили нас виселити з раю в першу чергу. Адам і Єва багато ходили в Едем.

Усі ці пропозиції можна підсумувати як: Встановити баланс між даванням та отриманням - фізично, емоційно, інтелектуально та духовно. Більше немає списків, провини винних обіцянок зміни або переосмислення очевидного. Просто, побачте себе щасливим і новим. Почніть з цього прекрасного візуального утвердження себе. Ви безперервно відроджуєтесь до нових можливостей - не лише раз на рік. І не забудьте погладити себе по спині - регулярно.

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний спікер, особистий тренер та викладач з розуму / тіла в Саутгемптон-коледжі. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WLIE 540AM в Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com

Відео Інструкція: Евакуйованих з Китаю людей готуються приймати у медичному центрі в Нових Санжарах (Квітня 2024).