Емоції анонімні

• Може 18, 2024

Я маю дуже особисті стосунки з клінічною депресією, набагато більш особисті, ніж хотілося б. Мене фактично одного разу госпіталізували за тим, що називається суїцидальна ідея. В основному це означає, що я серйозно думав над тим, щоб вбити себе, але насправді цього не робив. Мені насправді було достатньо я зліва, щоб зателефонувати моєму пастору. Разом з моїм чоловіком ми вирішили, що найкраще мені самому приймати в клініку психічного здоров’я та отримувати інтенсивнішу терапію, ніж ту, що я вже отримувала. Ви можете прочитати цю історію тут: Переживаючи внутрішнє лікування депресії

Але як тільки я вийшов з лікарні, мені все одно було потрібно щось більше, ніж просто раз на місяць, зустріч зі своїм психіатром.

Перебуваючи в лікарні, мене запросили до групи підтримки, яку називали Емоції анонімні. Ні ім’я - це не дурне збивання АА; вона заснована на тій же програмі, що і АА.

Емоції Anonymous був заснований у 1971 році. Він заснований на 12-ступінковій програмі; 12 кроків, 12 традицій, 12 заповідей і 12 обіцянок.

Коли я вперше почув це, я подумав, що це звучить дивно, бо емоції - це не залежність до розриву, а також не депресія; тож я не розумів, як я можу отримати користь від програми на 12 кроків.

Але потім директор пояснив щось, через що лампочка згасла. (Це також дало мені набагато більше співчуття тим, хто страждає від алкоголізму та наркоманії).

Майже у кожної людини, яка звикає до наркотиків чи алкоголю, є основна проблема депресії. Вони просто вживають наркотики або п'ють як пристосування. Перебуваючи в лікарні, ті з нас там, через думки про самогубство, насправді мали групові консультації з тих, хто був за наркоманію, і це було причиною того.

Це має великий сенс. Якщо ті з нас, хто має справу з депресією, є абсолютно чесними, то, мабуть, у всіх нас є пристрій для подолання. Просто багато хто з нас вживають легальні речовини, тому це не піднімає брови. Моя особиста залежність - їжа. У підлітковому віці я був анорексичним, а тепер, як дорослий, п'ю-їж. Інші можуть робити покупки, щоб почувати себе краще, деякі азартні, а інші використовують секс для заповнення порожнечі. Але саме це ми і робимо; намагаючись наповнити порожнисте почуття всередині, яке викликає у нас депресія.

Для мене це просто зводилося до двох слів, "група підтримки".

Мені ще потрібна підтримка. Я не був готовий зіткнутися зі світом самостійно. У мене ще були жахливі напади паніки, настільки, що мені прописали ліки від тривоги (крім моїх звичайних антидепресантів). Тож наявність бази підтримки була дуже важливою для мене в цей ослаблений час.

Друга частина цієї фрази - "групова". У своїй останній статті я згадував, що найкраще для того, щоб потрапити до лікарні, - це зустріч з іншими людьми, які знали як саме я почувався! Мій чоловік любить мене і неймовірно підтримує, але іноді просто не може зрозуміти глибину моєї депресії. Інші пацієнти в лікарні були там з тієї ж причини, що і я - вони зрозумів.

Тож мати іншу групу людей було неймовірно втішно. Це були люди, які не збиралися казати мені «просто перемогти». Вони не збиралися питати мене: "Що ж сьогодні не так?" Ніхто з цих людей не допомагав мені знаходити рішення проблем, з якими я стикався, і іноді вони просто дозволяли мені говорити чи виходити, і вони слухали, кивали і зрозумів. Це неймовірно освіжаюча річ, коли ти відчуваєш себе ізольованим і самотним, незалежно від того, скільки людей навколо тебе.

Якщо ви страждаєте від клінічної депресії або біполярного розладу, я настійно закликаю вас перевіритись Емоції анонімні. Ви можете знайти зустріч біля себе, натиснувши на їх веб-сайт тут: Емоції Анонімні

Єдине застереження, яке я маю щодо цих зустрічей, це; їх складають люди та люди, депресивні. Іноді ти натрапиш на групу, яка забуває, що мета - зцілення, і вони застрягають у колії жалісних гулянок. Це не група, до якої потрібно приєднатися. Тож якщо ти їдеш на місяць, і все, що чуєш, - це примхливі історії без надії та тріумфу, йди знайди ще одну зустріч. Також пам’ятайте, що ви можете вийти з цих зустрічей лише те, що ви вклали в них. Якщо ти ніколи не береш участі, то не вилікуєшся. Якщо ви дасте лише негативні історії, то ви згадаєте лише нещастя.

Використовуйте цю програму, щоб допомогти собі навчитися проходити повз біль. Розгляньте це як інструмент у своєму арсеналі.

Відео Інструкція: Тільки нікому не кажи. "1+1" за підтримки UNICEF створив анонімний онлайн-щоденник для підлітків (Може 2024).