Повсякденне життя з астмою

• Може 6, 2024

Після того, як вам поставили діагноз, наступний крок - навчитися жити з астмою у повсякденному житті. Астма - хронічне захворювання легенів, яке наразі невиліковне; однак, хороша новина полягає в тому, що є кроки, які можна вжити, щоб тримати свою астму під контролем. Беручи під контроль свою астму, ви допоможете почувати себе впевненіше і насолоджуватися кращою якістю життя, а не дозволяти астмі контролювати вас і ваше життя.

Як хронічна хвороба може вплинути на ваше життя
Хронічні захворювання, такі як астма та хронічний біль, можуть вплинути на ваше життя, коли вам доведеться жити з ними день у день. Ці умови можуть змінити життя, і можуть залишити вам відчуття, ніби жити «нормальним» життям неможливо. Спалахи виникають і можуть відчувати себе великими невдачами, і навіть можуть призвести до депресії. Депресія є поширеною проблемою для пацієнтів, які живуть з хронічними захворюваннями. Інша проблема полягає в тому, що ви не можете виглядати «хворими» на свою сім'ю, друзів або колег. Вони можуть сумніватися, що ти справді хворий і страждаєш. Почуття самотності та замкнутості також поширені. Ці питання широко розповсюджені та переживають більшість пацієнтів, які мають справу з хронічними захворюваннями у своєму житті. Навчитися жити з хронічним станом є складним завданням, але за умови позитивного мислення ви зможете значно покращити якість свого життя.

Розвивайте позитивний настрій
Пацієнти, які мають позитивний менталітет, - це ті, хто має найкращу якість життя після діагностики астми. Це нормально переживати період трауру після встановлення діагнозу. Ви можете сумувати за втратою життя, яке було раніше, після встановлення діагнозу. Більшість пацієнтів відчувають Сім етапів горя:

1. Шок і заперечення: шокований діагнозом, заперечуючи, що втрата реальна та / або що у вас хронічний стан.

2. Біль і провина: біль від усвідомлення та провина, які, можливо, спричинили вашу хронічну хворобу.

3. Гнів і торг: гнів через хворобу та торгуватися із “долею” чи Богом; що якщо це буде вилучено з вашого життя, ви будете жити своїм здоровим способом.

4. Депресія: справжній рівень втрат важко вражає.

5. Поворот вгору: ви починаєте налаштовуватися на життя зі своєю хронічною хворобою.

6. Реконструкція та переробка: ви стаєте більш функціональними і шукаєте практичні способи впоратися зі своїм новим життям.

7. Прийняття та надія: ви навчилися сприймати свою хронічну хворобу та навчилися справлятися, що призводить до надії та кращої якості життя.

Кожна людина справляється зі скорботою по-своєму. Багато хто пройде через усі сім етапів, а інші можуть пройти менше стадій. Цей список не в якомусь конкретному порядку; кожна людина проходить ці етапи в різному порядку. Якщо ви відчуваєте депресію після більш ніж шести тижнів, вам слід розглянути можливість звернення за допомогою до лікаря, консультанта, психолога чи психіатра, щоб отримати допомогу в процесі скорботи.

Як тільки ваш стан стане стабільним, настав час дізнатися, як досягти найкращої якості життя. Можливо, ви зможете зробити все, що вам подобалося в минулому, але якщо ні, ви можете знайти нові способи насолодитися своїм життям. Ви можете навіть знайти нові погляди на Життя та знайти нові здібності, на яких можна зосередитись. Деякі люди з хронічною хворобою продовжують писати книги, розвивають нові навички тощо. Позитивний спосіб мислення також може допомогти звести симптоми та спалахи до мінімуму. Розвиток позитивного мислення може бути складним завданням для багатьох людей, однак досягнення більш високої якості життя, незважаючи на хронічний стан, можна досягти, дотримуючись деяких основних вказівок.

Основні вказівки щодо навчання жити з астмою
• Самоосвіта: це процес дізнатися все, що можна про вашу астму - дізнатися, що таке астма, як її лікувати, що викликає астму тощо. Цей метод корисний не тільки для пацієнта, але і для вихователів, чиї діти мають астма. Самоосвіта робить пацієнта більш впевненим у собі і може краще приймати обгрунтовані рішення щодо лікування та лікування астми.

• Зміни способу життя: можливо, вам потрібно буде краще впоратися з астмою. Дізнайтеся про ваші тригери астми та уникайте їх якомога більше. Вам багатьом потрібно також змінити дім, режим харчування тощо, щоб астма була стабільною і мінімізувала спалахи та напади до мінімуму.

• Ліки від астми: дізнайтеся все, що ви можете про свої ліки від астми, такі як побічні ефекти, а також про те, як і коли приймати його. Послідовне використання ліків від астми також необхідне для підтримки стабільності астми.

• Розвиток мережі підтримки: мережа підтримки (з сім’єю та друзями) також допомагає відчувати себе більш позитивно, допомагаючи утримувати почуття самотності та ізоляції. Ви можете запитати у свого лікаря, чи є заняття з сім’ї та вихователів у вашому районі, оскільки це може допомогти навчити своїх близьких про ваш стан та про те, як вони можуть допомогти. Ви також можете приєднатись до групи підтримки астми або в Інтернеті, або у вашому районі.

Астма може бути діагнозом, що змінює життя, але дотримання цих основних кроків допоможе вам впоратися і адаптуватися до нового життя з астмою. Астма не повинна правити вашим життям; розвиток позитивного мислення - це половина битви; навчіться контролювати свою астму, а не дозволяти астмі контролювати своє життя.

Будь ласка, ознайомтеся з моєю новою книгою Asth's Nothing to Wheeze At!


Тепер також доступний на Amazon Asth's Nothing to Wheeze At!

Відео Інструкція: Бронхіальна астма: як приборкати небезпечну хворобу (Може 2024).