Боротьба із запаленням

• Може 19, 2024

Сезон алергії, швидше за все, прийде з ударом у багатьох місцях, завдяки витоку вологи у багатьох місцях. Будьте готові до сильної імунної системи. Один з ключових компонентів вашої імунної системи - ваша печінка, ваша фільтруюча система. Це допомагає вам бути здоровим.

Одним із завдань печінки є видалення шкідливого матеріалу з крові. Це також допомагає нашій імунній системі боротися з інфекціями та виводить бактерії з крові. Печінка захищає імунну систему від перевантаження.

Забезпечте здоров'я своєї печінки, уникаючи надмірного вживання тютюну, алкоголю, кави та білого цукру, додаючи в щоденні прогулянки чи інші вправи із слабким впливом та запиваючи великою кількістю води.

Вживання певних продуктів може допомогти нормально працювати печінці. Ось кращі 15 свіжих продуктів для міцного здоров’я печінки.

Часник:

Часник допомагає вашій печінці активувати ферменти, які можуть вимивати токсини.

Грейпфрут:

Вживання або пиття грейпфрутового соку може допомогти вашій печінці вимити канцерогени та токсини.

Буряк і морква:

Висока кількість рослинних флавоноїдів та бета-каротину, буряка та моркви може допомогти стимулювати та покращувати загальну роботу печінки.

Яблука:

Яблука, багаті пектином, допомагають організму очищатися та вивільняти токсини з травного тракту, що полегшує печінку впоратися з токсичним навантаженням під час очищення.

Оливкова олія:

Холоднопресовані органічні олії (оливкова, конопляна та насіння льону) допомагають організму, забезпечуючи ліпідну основу, яка може виводити шкідливі токсини в організм.

Альтернативні зерна:

Зерна, що містять глютен, рясніють потенційними токсинами для тих, хто чутливий. Спробуйте альтернативні зерна, як хіноа, пшоно та гречка.

Капуста:

Капуста стимулює активацію двох найважливіших детоксикаційних ферментів печінки, які допомагають вивести токсини.

Листя зелені:

Шпинат, салат та інша листяна зелень нейтралізують метали, хімічні речовини та пестициди, які можуть бути в наших продуктах харчування, що забезпечує захист печінки.

Зелений чай:

Зелений чай рясніє рослинними антиоксидантами, які покращують роботу печінки.

Авокадо:

Авокадо допомагає виробляти антиоксидант під назвою глутатіон, який необхідний печінці для фільтрації шкідливих речовин.

Хрестоцвітні овочі:

Брокколі, брюссельська капуста та інші овочі хрестоцвітих збільшують кількість глюкозинолату (органічних сполук) в наших організмах, що допомагає створити вироблення ферментів для травлення.

Лимони та липи:

Лимони та липи, наповнені вітаміном С, допомагають очистити організм від токсичних речовин та сприяють процесу травлення.

Куркума:

Як відомо, спеція, пухлина, допомагає організму перетравлювати жири та стимулює вироблення жовчі та детоксикує печінку.

Волоські горіхи:

Волоські горіхи є хорошими джерелами глутатіону та омега-3 жирних кислот, які можуть підтримувати печінку через процес її очищення.

Відео Інструкція: Що таке пневмонія і чим вона небезпечна для дорослих і дітей - пульмонолог Лідія Тараленко (Може 2024).