Їжа для розуму і тіла

• Квітня 28, 2024

Люди з порушеннями навчання стикаються з тими ж проблемами зі здоров’ям, що і будь-хто інший. Їжа - це посилання на здоровий організм. Щоб підтримувати здоровий спосіб життя, важливо харчуватися здоровим способом.

Харчування дуже важливе для повсякденного життя. Ви те, що їсте, дуже поширений термін. Це може бути правдою багато в чому. Багато продуктів мають стільки неприродного впливу на організм. Найкраще дотримуватися п'яти груп їжі. Це овочі, фрукти, зерна, молочні продукти та продукти, що містять білки.

Овочі можна отримати замороженими, свіжими або в банці. З обережністю слід вживати овочі з банки через високий вміст солі. Свіжі овочі слід ретельно мити через усі пестициди, які використовуються для їх вирощування.

Плоди дуже здорові для організму. Обов’язково перевірте етикетку, купуючи консервовані фрукти. Вміст цукру може бути надзвичайно високим. Їх можна вживати свіжими, консервованими або сушеними. Фрукти також можна придбати замороженими.

Зерна корисні для організму. Важливо дотримуватися цілі зерна. Зазвичай це коричневі зерна, такі як хліб з цільного пшениці та коричневий рис. Рафіновані зерна, такі як білий рис і білий хліб, не так корисні для організму через процес відбілювання.

Молочні продукти повинні бути частиною здорового харчування. До таких предметів належать яйця, молоко, сир та йогурт. Найкраще купувати нежирні або знежирені марки. Молочні продукти пов'язані з покращенням здоров'я кісток, зниженням ризику серцево-судинних захворювань та зниженням артеріального тиску.

Їжа з білком корисна для організму. Кількість залежить від вашого організму. Занадто багато продуктів з високим вмістом білка, таких як стейки або червоне м'ясо, може спричинити підвищення холестерину і збільшити ризик серцевого нападу. М’ясо повинно бути пісним. Білок, який міститься в риб’ячому жирі, пов'язаний із здоровим серцем. Не забувай квасоля. Вони завантажені білком, а також клітковиною.

Їжа, яку ви їсте, може багато чого сказати про те, хто ви є. Важливо дотримуватися здорового, збалансованого харчування. Занадто багато нічого не корисно для вашого тіла. Міцний організм може боротися із хворобою та хворобою. Споживайте здорові порції з харчових груп, щоб годувати своє тіло, а також свій мозок.

Стаття Селестін А. Гетлі
Блог розробленої трансформації Селестін Гетлі

Відео Інструкція: Користь для вроди, здоров’я й розуму: ТСН.Тиждень проаналізував переваги популярних рослинних олій (Квітня 2024).