Продукти, які знижують цукор у крові

• Може 2, 2024

Ви хочете, щоб ви могли природним чином знизити рівень цукру в крові? Є кілька продуктів, які можуть допомогти вам підтримувати хороший контроль рівня цукру в крові. Їх можна легко адаптувати до вашого звичайного раціону. Обов’язково проведіть тест, щоб перевірити вплив цих продуктів на рівень інсуліну.


Оцет

За даними наукових досліджень, проведених за останні 10 років в Арізонському державному університеті, Темпе показали переваги від споживання оцту. Оцет знижує як рівень глюкози натще, так і після прийому їжі (після їжі), і його можна використовувати в поєднанні з дієтою та фізичними вправами, і може допомогти багатьом людям з діабетом 2 типу.

Діючим агентом оцту є оцтова кислота, яка також є джерелом гостроти гострих рідин. Згідно з іншими дослідженнями було виявлено, що оцтова кислота пригнічує активність декількох ферментів, що перетравлюють вуглеводи, включаючи амілазу, сакразу, мальтазу та лактазу, які в основному є цукрами. Тому, коли оцет присутній у кишечнику, було виявлено, що деякі цукру та крохмалі тимчасово проходять, не перетравлюючись, тому вони менше впливають на цукор у крові, як і вміст клітковини в їжі.

Згідно з дослідженнями, деякі люди мають набагато більшу реакцію, ніж інші на оцет. Однак результати залежать від кожної людини. Рекомендована дозування - дві або три столові ложки яблучного оцту щодня, що може знизити показник А1С у діабетиків типу 2. Ви будете вирішувати, чи допомагає це цукру в крові.

Один з побічних ефектів оцту - відрижка і може спричинити рефлюкс кислоти. Обов’язково включайте трохи їжі, коли приймаєте дозування оцту. Звичайно, набагато простішим способом є зробити власну заправку з вінегрету і залити улюбленим салатом або овочами на пару. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати оцет у своєму раціоні.

Також існує безліч рецептів із використанням оцту як інгредієнта. Зробіть салат з оцту або спробуйте рецепт курки з оцтом. Додаткова користь, якщо ви приймаєте столову ложку оцту перед обідом і вечерею, можливо, допоможе при схудненні, що також сприяє зниженню цукру в крові. Інший спосіб - взяти невеликі тонкі скибочки цільнозернового хліба і занурити в суміш оливкової олії та бальзамічного оцту, італійським способом. Використовуйте оцет в якості маринаду і тендізізатора і шукайте будь-які приправи, мариновані або консервовані в оцті, такі як капуста, соління, морква та інші овочі.

Відео Інструкція: Как Снизить Высокий Сахар в Крови (быстро и эффективно) в домашних условиях продукты травы (Може 2024).