Хороші медичні практики - можуть знизити ризик раку

• Може 19, 2024

Належна загальна медична практика - одна з найкращих профілактик проти раку. Пийте багато води, обирайте більшу частину їжі, яку ви їсте з рослинного джерела, обмежте споживання їжі з високим вмістом жиру, особливо з тваринного джерела, будьте фізично активними, досягайте і підтримуйте здорову вагу, не паліть, якщо ви намагаєтеся кинути.

Вода-досипати велику кількість очищеної води. Вода миє та очищає вашу систему від шкідливих речовин, а також підвищує вашу імунну систему.

Зелений чай- може знизити ризик раку шлунка, стравоходу, легенів, підшлункової та шлунково-кишкової системи. Лише одна щоденна чашка може наполовину зменшити ризик раку. Чай естрагону - може знизити ризик виникнення деяких захворювань на рак; щодня пийте кілька чашок цього чаю. Натріть траву в чашці гарячої води і процідіть перед тим, як потягнути. Естрагон - це трава, яка має аромат, що нагадує солодку - у деяких людей є невеликий ризик виникнення алергічної реакції на естрагон.

Зерно та овочі- дієта з високим вмістом клітковини може допомогти знизити ризик раку. Клітковина прискорює їжу через травний тракт, тому ваш організм отримує менше впливу канцерогенів, які можуть бути в їжі. Джерелами волокон є: цільнозернові крупи та хліб, чорнослив, ягоди, квасоля та інші бобові, свіжі фрукти та овочі та коричневий рис.

Брокколі паростки- містить величезну кількість протиракових хімічних речовин. У паростках брокколі принаймні в 30 разів більше концентрації протиракових речовин, що містяться в зрілій брокколі. Жменя паростків на бутерброді кожен день або в салаті буде корисним для детоксикаційної системи вашого організму.

Цибуля, часник і імбир- забезпечити захист від раку, тому додайте їх для ароматизаторів при приготуванні.

Готуємо з обережністю- багато ракових захворювань пов’язані з дієтою. Це тому, що деякі продукти або спосіб їх приготування можуть насправді ризикувати рак. Нижче наведено певні правила, які слід дотримуватися при приготуванні їжі, що може захистити від хвороби. Виріжте жир у своїх методах приготування, і ви можете уберегти від раку. Люди, які їдять дієти з високим вмістом жиру (масляне печиво і смажені гамбургери), можуть отримати більше, ніж просто горщик або грім. Дослідження показують, що дієта з високим вмістом жиру може підвищити ризик раку. Переїдання та ожиріння збільшують ризик виникнення багатьох ракових захворювань.

Ви знаєте, що сигаретний дим сприяє раку, але чи знали ви, що копчена їжа також може підвищити ризик раку? Продукти, копчені, солені або мариновані, можуть зробити вас більш шансовими отримати рак шлунка або стравоходу. Нагрівання від куріння може створювати канцерогени в їжі, а солі, в’ялені або підібрані, містять нітрати, які можуть стати канцерогенами у вашому шлунку.

Дослідження також показують, що м'ясо на грилі над гарячим вугіллям виділятиме хімікати, які можуть підвищити ризик раку. Крім того, капання жиру на вугілля утворює канцерогенний дим. Замість деревного вугілля ви можете використовувати на своєму грилі тверді ліси, які горять при нижчих температурах.

Гарні загальні практики в галузі охорони здоров'я
Колись, навіть якщо ви будете дотримуватися здорового способу життя, ви можете зіткнутися віч-на-віч із раком. І може бути руйнівним почути, що у вас рак, і іноді є відома відповідь на те, чому у вас це є, я знаю, що у мене був рак два роки тому. Навіть думав, що у мене рак, я вважаю, що для мене навіть важливіше дотримуватися здорової дієти (тепер більше, ніж колись). У мене рак має високу частоту рецидивів; рак зайшов дуже глибоко в моє плече. Лікарі очікували, що рак повернеться протягом перших трьох місяців після моєї операції. На їхнє здивування, він не повернувся. Якщо у вас рак, не переставайте дотримуватися здорової дієти, і ніколи не пізно почати вести здоровий спосіб життя.

Рак - як знизити ризик Вітаміни є важливою частиною здорової дієти. Частина 1

Ця інформація є виключно інформаційною метою і не покликана замінити догляд чи пораду лікаря.

Відео Інструкція: What your breath could reveal about your health | Julian Burschka (Може 2024).