Здорові звички людей, які ніколи не хворіють

• Квітня 27, 2024

Чи знаєте ви когось, хто ніколи не хворіє? Вам цікаво, чому їх імунна система працює на пікових показниках? Певна думка, що причина криється в хороших генах і, можливо, в цьому є якась правда. Однак, коли ви ставите під сумнів випадкову вибірку людей, які ніколи не хворіють, з’являється кілька основних подібностей: середземноморська дієта, регулярні фізичні вправи, творчий вихід та гарне управління стресом. Здорові люди послідовні, а це означає, що їхні корисні звички не підлягають переговорам. Крім того, вони розглядають свій спосіб життя як такий, де речі додаються, а не забираються; іншими словами, вони не відчувають себе обділеними.

4 с хела і ситні

Послідовний зі здоровими фізичними звичками; поступливий з прийомом ліків при спадковому стані, як артеріальний тиск; креативний у пошуках новизни та веселощів; комунальні на відміну від відчуження.

Що ти можеш зробити

Щоб стати здоровою людиною, ви їсте натуральну їжу, інгредієнти якої ви можете насправді вимовляти, наголошуючи на веселковій дієті фруктів і овочів, пісних білках, багатозернових, здорових жирах, таких як оливкова олія та авокадо, та вживати спеції, які зменшують запалення. Серед здорових їдців існує велика різноманітність, оскільки одне меню підходить не всім; вони знають про своє тіло та рівень енергії, тому їжа, яка їх збиває, викликає шкірні проблеми або проблеми з травленням усуваються.

Виконуйте фізичні вправи як правило, допомагаючи організувати свій день навколо міцного здоров'я. Приємне / стійке заняття не прийме ніяких виправдань і скарг на втому - просто зробіть це. Здорові люди насолоджуються рухом та фізичними можливостями. Вони відчувають своє тіло і якщо щось болить, вони намагаються знайти емоційну підказку. Наприклад, біль у коліні може означати страх рухатися вперед; біль у спині може означати страх бути непідтримуваною.
Люди з хорошою імунною системою мають позитивний прогноз, відчуваючи, що не варто гніватися чи загравати негативом. Вони вміють зменшити стрес, дозволяючи речам ковзати, особливо перетворюючи негативні факти в позитивні історії. Вони знаходять творчі місця, щоб заповнити сумні діри у своїх серцях.

Ось кілька цитат над здорових людей, які не виглядають своїм віком і ніколи не застуджуються

• "Я харчуюся збалансованою їжею, великою кількістю фруктів і овочів, п'ю каву та зелений чай, але не нав'язлива. Я їмо десерт час від часу, тому не відчуваю себе позбавленим. Я люблю темний шоколад в кінці обіду, щоб вимкнути мою носку. Я вважаю їжу благом, а не ворогом. Я зважую те саме, що я робив, коли мені було двадцять, і мені зараз 69 ».
  
• «Я піднімаю вагу і роблю кардіо-інтервали. Я бігаю раз на тиждень, щодня ходжу і прибираю свій будинок. Мій баланс хороший; У мене багато енергії; моя шкіра виглядає чудово. Я відчуваю, що вправа допомагає мені боротися зі стресом. Якщо я можу перевантажуватись та адаптуватися у тренажерному залі, йдіть сильніше, ніж я можу це зробити у реальному житті. У віці 70 років у мене все ще дуже гарне тіло ».
  
• «Я люблю малювати. Я завжди зосереджувався на сучасному мистецтві; проте останнім часом я беру заняття, навчаючись малювати реалістичні пейзажі. У 92 роки я все ще можу навчитися декільком новим ударам ».
  
• «Я сприймаю речі легше, ніж коли я був молодшим. Просто не варто зважуватись на конфлікти та засмучувати образи. Маленькі речі роблять мене щасливим. Також я кажу те, що думаю, а не придушую свої думки. Ось чому лікар каже, що у мене є серцево-судинна система сорокарічного віку, і мені 65 років. "

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Здоровий спосіб життя як профілактика хвороб (Квітня 2024).