Свята Блюз

• Може 16, 2024

Канікули можуть принести більше, ніж подяку та святковий бадьорість. Зимові канікули можуть принести святкову депресію та стрес. Є способи лікування святкового стресу та депресії.

Брак фінансів та соціальної підтримки, а також занадто багато зобов’язань можуть спричинити сезонну депресію. Неможливість підтримати зобов’язання у відпустку може призвести до небажаного стресу під час відпустки. Стрес можна запобігти, встановивши реальні цілі на свята. Планування заздалегідь та складання бюджету знизить рівень стресу, уникаючи нереальних очікувань.

Подарунки дуже часто зустрічаються під час свят. Якщо зайві гроші не заплановані в бюджеті, дефіцит настане, коли настане час сплати щомісячних рахунків. Кредитні картки можуть бути дуже небезпечними в період свят. Ви можете швидко витратити гроші під час використання кредитної картки, оскільки оплата не потрібна наперед. Коли канікули закінчуються, надходять рахунки за кредитну карту. Додаткові рахунки можуть легко створити стрес і депресію.

Делегування того, що потрібно зробити, також допоможе запобігти стресовим ситуаціям. Попросіть друзів чи родичів допомогти в оформленні, покупках чи плануванні вечірок. Це також дасть можливість провести час іншим. Кожному не пощастило мати потужну систему підтримки, наприклад, родину та друзів. У тих випадках, це ідеальна ідея, щоб зв'язатись з підтримкою груп. Консультування також може бути корисним для запобігання або зняття святкового стресу.

Святковий блюз не завжди розглядається як депресія. Деякі симптоми стресу - це головний біль, тривожність, неможливість заснути, печаль та почуття переповненості. Іншими симптомами стресу є перепади настрою та втома. Важкі випадки можуть зажадати візиту до лікаря для лікування.

Відпустка може бути без стресу та депресії, якщо планувати та делегувати. Запобігайте самотності, проводячи час з іншими. Друзі та родина не завжди поруч. Це може принести святковий блюз. Використання груп підтримки та консультування може бути корисним. Є й інші, які відчувають стрес і депресію під час канікул. Це допомагає достукатися до інших.

Стаття Селестін А. Гетлі
Блог розробленої трансформації Селестін Гетлі