Як схуднути за допомогою дієти Дзен-дієти

• Може 7, 2024

Зонова дієта, точковий план, Південний пляж, Міамі Середземноморський, французька дієта «пусти їх на їжу», дієта крові типу, кислотно-лужна дієта - добре ви зрозумієте; нам важче, ніж будь-коли! Настав час декількох альтернатив, які є радикальним шиком і виходять легко і легко. Люди за своєю природою не є витворами позбавленими, і в країні добра і достатку, звичайна і проста, програма схуднення, яка передбачає скорочення їжі, не збирається працювати культурно. Ми повинні придумати інші способи (важити), щоб бути здоровими і виглядати добре.

Позичаючи термінологію Дзен, інь-ян речей, я хочу оголосити про не дієту. Дзен завжди пов'язує протилежності разом для більшої духовності та практичної поведінки. У Дзен одне з найбільших досягнень, що стосується просвітництва, - це «не-розум», де людина не відволікається від інвазивних думок. Примітка: термін просвітлення, який говорить про втрату ваги, робить вас легшими. "Без розуму" дозволяє практикуючому особі зіткнутися з життєвими перешкодами та радостями з рівновагою і прийняттям. «Нерозум» стосується «нічого», іншими словами, повністю звільненого від об’єктивності. Отже, щоб дати вам трохи їжі для роздумів, я створив дієту без дієти.

Для того, щоб не дієта працювала, ви повинні втратити оманливу, медійну ілюзію зовнішнього вигляду. Втрачайте те, як ви бачите себе важким і непривабливим. Натомість бачите себе красивим і здоровим. Візьміть на замітку свій найкращий фізичний / духовний атрибут, наприклад, ваші очі, тому що вони іскряться або ваш рот для розумних / чесних / співчутливих слів, які він вимовляє. Коли вам сподобається, ви відчуєте себе легше. Просто відпустіть і дивіться, як фунти тануть. Пам’ятайте, використовуйте свій принцип дзен, щоб пройти навпаки.

Керуйте своїми рівнями стресу. Примітка. Гнів роздуває речі непропорційно, тому ви хочете уникнути гніву в усіх випадках, тому лінія талії не роздувається. Згідно з дослідницькими дослідженнями, стрес відкладає жир навколо середини, що не є стимулом для егоїзму; що ще важливіше, жир пов'язаний з метаболічним синдромом. Коли ви відпустите обурення, старий багаж, вам стане легше, пройдетеся з пружиною в кроці, і так ваше тіло виконує ваш розум.

Отримайте ваш zzzz. Сон протягом ночі близько восьми годин пригнічуватиме апетит протягом дня. Лептин - гормон, який виділяється під час сну. Коли ви перериваєте цей необхідний цикл, ви не тільки відчуваєте сплески апетиту, але й ви більш дратівливі, втомлені та напружені; коротше кажучи, ви підкреслюєте і продовжуєте весь цикл жирових відкладень.

Рухайтеся, щоб програти. Щоб скинути стрес, краще спати вночі, потрібно рухатися протягом дня. Будь-який тип зосередженого руху створить зв'язок розуму / м’язів. Увімкніть музику і рухайтеся. Робіть домашні справи під музику; ходити під музику; пограйте зі своїми дітьми чи онуками; приймати заняття у спортзалі; піднімати тягар; стикайтеся з музикою: Рух спалить гормони стресу, вивільнить ендорфіни та зробить ваші проблеми легшими та вирішеними.

Знайдіть творчу розетку. Коли ви захоплені хобі чи роботою, ви втрачаєте сліди часу та простору. Ваш розум розширюється і поглинається тим, що ви робите. Ви стаєте невагомими, роблячи квантовий стрибок у пристрасті творення. Якщо у вашому житті відбувається щось руйнівне, якщо ви пережили втрату, перейдіть до зворотного шляху Дзен, щоб створити та відновити.

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором «Зміна звичок: загальна тренування» Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний спікер, особистий тренер та викладач розуму / тіла. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WGBB AM1240 у Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com

Відео Інструкція: 12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет (Може 2024).