Як попередити діабет за допомогою дієти до діабету

• Може 6, 2024

Дізнатися, як попередити діабет природним шляхом за допомогою здорової дієти до діабету, не складно. Це просто бере на себе зобов’язання. А оскільки діабет є основною причиною смерті, то варто вартувати будь-яких зусиль.

Понад 23 мільйони людей страждають діабетом у США, а ще мільйон - півтора випадків діагностують щороку. Крім того, за даними Американської асоціації діабету (ADA), діабет є фактором, що сприяє майже в чверті мільйона смертей у США щорічно.

За оцінками, майже шість мільйонів недіагностованих випадків діабету та ще 57 мільйонів людей з діабетом. Тож саме час з’ясувати, як запобігти діабету природним шляхом.

Симптоми діабету та причини діабету

Діабет - серйозне захворювання, яке може сприяти підвищенню артеріального тиску, сліпоти, ниркової недостатності, проблем з нервовою системою, серцевих захворювань та інсульту. Кожна людина повинна знати, які ризики та ранні попереджувальні ознаки діабету, і що можна зробити для запобігання діабету.

Основними контрольованими факторами ризику цукрового діабету 2 типу є фізично неактивні, надмірна вага, високий кров'яний тиск та високий рівень холестерину. І ви можете контролювати всі ці фактори за допомогою хорошої дієти з діабетом.

Для початку важливо знати ранні попереджувальні ознаки діабету 2 типу. Вони включають:

• Затуманений зір,
• Часте сечовипускання,
• Незвичайне схуднення,
• Сильна спрага або голод,
• Незвичайна втома або втома,
• Повільне загоєння інфекції або синців,
• Поколвання або оніміння рук або ніг.

Навчання, як запобігти діабету, природно, вимагає, щоб ви їли здорову дієту з діабетом, отримували достатню кількість фізичних вправ, керували своєю вагою, знижували холестерин та знижували артеріальний тиск природним шляхом.

Як попередити діабет за допомогою дієти до діабету

Почати можна із здорової серцевої низькокалорійної дієти, перед діабетом дієти з низьким вмістом глікемії. Вживайте менше жиру, цукру та солі та більше печеної риби та птиці, нежирного м’яса, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, цільнозернових хлібів та круп, а також щонайменше п’ять-дев'ять порцій свіжих фруктів та овочів.

Настійно рекомендується тридцять хвилин або більше енергійних занять через день.

Не обов’язково вступати в тренажерний зал, найняти тренера або стати триатлетом чи марафонцем. Швидка прогулянка по вашому сусідству в поєднанні з легкими тренуваннями з важкою вагою більш ніж достатня. І все, що вам знадобиться для занять фізичними вправами та фізичними вправами, - це зручний одяг та взуття.

Настійно рекомендується також підтримувати здорову вагу. Але якщо ви дотримуєтесь програми харчування та фізичних навантажень вище, досягти та підтримувати здорову вагу не повинно бути складно.

Вживаючи всі ці кроки для більш здорового способу життя, ви незабаром навчитеся природним чином контролювати рівень цукру в крові та як запобігти цукровому діабету за допомогою здорової дієти до діабету.

Ознайомтесь з моїм безкоштовним бюлетенем з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися:
Список здорових овочів Овочі
Як уникнути діабету та зворотного діабету
Топ-10 найздоровіших продуктів харчування для здорового харчування
Низький глікемічний фрукт для нормального рівня цукру в крові

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Права захищені Моссом Гріном. Всі права захищені.


Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Як виявити та лікувати діабет 2 типу - доктор Валіхновський (Може 2024).