Рецепт курки з куркою з лимонним естрагоном

• Може 17, 2024

Сподіваємось, ви виявили зручність та швидкість свого миттєвого горщика. Швидке харчування у цьому чудодійному приладі завжди можливе, і вони не є лише типом злиття; вони гарні страви, гідні компанії, а також особливі випадки для вашої родини.

Оскільки в моєму трав’яничому саду ще росте гарний естрагон, я подумав, що це буде добре з лимоном, куркою та грибами. Це Миттєва курка з лимонним естрагоном - це смачний результат. Як завжди, замість того, що вам зручніше, ви можете робити рецепти швидкого приготування в повільній плиті (половина рідини і не потрібно коричневі курячі грудки, якщо у вас немає часу).

Зробіть трохи рису в плиті для рису - почніть його перед куркою, оскільки це займе довше, і додайте салат і хрусткий хліб, якщо хочете, для повноцінної страви. Цей охоронець і в ньому досить мало жирів і калорій, тому не потрібно почувати себе винуватим, якщо вам трапляються секунди.

6 порцій

2 кілограми половини курячої грудки без шкіри, обрізані і нарізані шістьма порціями
Сіль і свіжомолотий чорний перець

2 лимони
1 пучок свіжого естрагону

1 кілограм свіжих грибів, нарізаних шматочками
3 склянки курячого бульйону

3 столові ложки кукурудзяного крохмалю, розчиненого в 1/2 склянки води

1. Обприскати сковороду миттєвого горщика антипригарним спреєм (або замість цього додати столову ложку вершкового масла); переверніть горщик на соте.
2. Кусочки курки рясно посипте перцем; швидко обсмажте шматочки в горщику і вимкніть горщик
3. Зняти з лимонів шкірку лимона за допомогою шкірки овочів; додати шкірку до курки.
4. Гострим ножем відріжте білу кірку і відкиньте. Наріжте лимони і додайте їх в горщик разом з естрагоном.
5. Розкладіть гриби зверху естрагону і залийте курячим бульйоном.
6. Накрийте горщик, встановіть клапан на герметизацію і встановіть горщик вручну на 8 хвилин.
7. По закінченні циклу відпустіть тиск.
8. Вийміть шматочки курки на блюдо, що подається, процідіть соки і видаліть естрагон.
9. Помістіть соки назад у горщик, поставте сотейник і доведіть до кипіння.
10. Змішайте воду і кукурудзяний крохмаль; збийте в соки і дайте варити до загустіння. Подавайте з рисом.

Сума на порцію
Калорійність 286 Калорій жиру 93
Відсоток загальної кількості калорій від: Жири 33% Білок 54% Вуглевод. 14%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 10 гр
Насичений жир 3 гр
Холестерин 102 мг
Натрій 819 мг
Загальний вуглевод 10 г
Дієтична клітковина 1 гр
Цукор 0 гр
Білок 39 гр

Вітамін А 3% Вітамін С 21% Кальцій 0% Залізо 13%

Відео Інструкція: Мус з буряком та ікрою тріски – рецепти Руслана Сенічкіна (Може 2024).