Самотність після викидня

• Квітня 28, 2024

Однією з найгірших частин викидня може бути самотність. Іноді здається, що у нас в житті немає нікого, хто це розуміє. Навіть якщо вас поблагословили дуже дружні та близькі друзі, як я, все одно ви можете боротися з самотністю. Ми схильні думати, що ми самотні, якщо ми самі, але самотність може вразити, навіть якщо ми з багатьма іншими людьми.

Отже, як можна боротися з самотністю після викидня? З одного боку, ви можете бути відкритими для цього. Якщо ви не пережили викидень, ви, мабуть, не дуже розумієте, як це відчуває. Але якщо ти можеш бути чесним щодо своїх почуттів з людьми, які дбають про тебе, іноді ти можеш посилити їхнє розуміння. Якщо ви відмовитеся від нього і скажете, що ви добре, ви, мабуть, не полегшите свою самотність.

Якщо ви виявите, що не отримуєте великої підтримки з боку друзів та родини, можете звернутися до інших, хто зазнав подібних втрат. Світ набагато менший, ніж раніше. Крім того, для традиційних груп підтримки зараз доступно багато ресурсів в Інтернеті. Участь у групі підтримки, розміщення вашої історії на дошці повідомлень або навіть просто читання досвіду інших людей може змусити вас почувати себе набагато менше на самоті.

Спробуйте залишитися в моменті. Обережність складна в найкращі часи. Після викидня це може здатися майже неможливим. Дуже легко всмоктуватися в одержимість з приводу того, що могло бути, що можна було зробити інакше або як може виникнути майбутнє. Але жити в землях "повинно було бути" або "того, що може бути", справді може бути дуже самотним. Добре сумувати з минулим і оптимістично ставитись до майбутнього, але бути зараз у момент, що може допомогти вам залишатися краще зв’язаним.

Залучайтеся до чогось, що змушує вас спілкуватися з людьми. Може здатися, що все, що ви хочете зробити, - згортатися в ліжко і ніколи більше не вставати, і всіма силами ви повинні поважати свою втрату. Але іноді доводиться трохи натискати на себе, щоб почуватись краще. Якщо вам доведеться розмовляти з іншими людьми, ви будете менш самотні, принаймні, поки ви це будете робити. Дослідження показали, що мозок насправді не знає різниці між справжньою посмішкою та фальшивою посмішкою. Так чи інакше, ваш мозок звільняє відчувати себе хорошими хімічними речовинами у вашому потоці крові, тому що посмішка дорівнює мозку щасливою, незалежно від того, справжня вона чи ні. Я думаю, що те саме має стосуватися спілкування.

Якщо у вас стався викидень, зменшення самотності може неодмінно допомогти у вашому лікувальному процесі.

Відео Інструкція: Переривання вагітності (Квітня 2024).